3分鐘教子幹貨｜親子溝通中，如何表達感受？

良好溝通的前提是先處理好彼此的情緒，再去處理事情，在和孩子的溝通中，如果忽視了情緒和感受，隻能讓自己和孩子越來越生氣和郁悶，不僅不利于問題的解決，還會加劇親子沖突。

今天，分享給大家溝通中表達感受的三個小政策。

第一個政策就是主語化，多用我字句。

大家想一想，當孩子犯一些錯誤，或者不是我們希望的那個樣子。我們是不是容易第一時間指責他，你怎麼樣，你這個做得不好，那個做得不好。

但是現在我們反過來了，我們怎麼說呢，我們要說我覺得你這樣做不好。這兩個句子對比一下。以我字句多使用，是不是在感受上孩子聽起來要更舒服一些。

第二個就是在賓語上的運用，我們要多指向事而不是多指向人。

今天這件事情可能孩子做得不對，跟同學之間發生打鬧了，我們就事論事你跟同學生了打鬧了這件事情原因，怎麼回事。

而不是說你怎麼經常跟同學之間打鬧啊，你這個人的人際關系就不行，你就不能很好地跟别人相處。

如果是偏向後面的話，你就是直接指向人的攻擊了。

第三個就是我們表達我們自己的感受，而不是判斷。

感受就是我們的想法，我的心情。我看見你這樣做，我聽見你這樣說，我是傷心的，我是高興的，我還是覺得怎麼樣。

把自己的感受明确客觀地告訴孩子。