福田當心"情緒中暑"推薦三夏湯

來源：中國經濟網

炎熱的夏天，不僅身體容易中暑，人的情緒也很容易中暑，特别是長時間在戶外工作的人更容易情緒煩躁，愛發脾氣，高溫的日子如果有情緒煩躁，愛情發脾氣，記憶力減退等，要警惕"情緒中暑"。

巫毒教警告"情緒性中暑"

據我國經濟網絡生活頻道了解，人的情緒與外部環境密切相關，當溫度超過35°C，日照超過12小時，濕度高于80%，氣象條件對人體下丘腦情緒調節的中樞影響明顯增強，人容易情緒失控， 頻繁的摩擦或糾紛，這就是情緒性中暑，又稱夏季情感障礙綜合症。

專家說，有些人，即使環境不熱，也會因為看到窗外強光等而産生煩躁。此外，出汗、睡眠不足、飲食不足也是情緒變化的原因。

研究資料顯示，大約16%的正常人會因為高溫而發脾氣，大約10%的人會有情緒、情緒和行為異常。對于工作和生活壓力較大的人來說，情緒容易波動，心理适應能力較差的年輕人，心中有很多煩惱和不善于溝通和表達的内向人群，特别容易情緒中暑。

如何預防"情緒性中暑"

情緒性中暑不僅會讓情緒異常，還會對工作和生活産生影響，如何預防呢？下面，中國經濟網絡生活頻道為您總結一些專家的建議，供大家參考。

首先，放慢節奏。"情緒性中暑"歸根結底是身體對環境的适應能力差。人要順應夏日夜的特點，及時調整工作計劃和生活節奏，适當放慢進度。此外，如果條件允許小睡，請確定充足的睡眠。

第二，調整飲食。飲食要清淡，也容易消化，少吃油膩、辛辣的食物，多吃熱的食物，少喝烈酒，少抽煙，加足夠的水，可以喝菊花茶等等。

第三，在遇到麻煩時要冷靜下來。當你遇到不好的事情時，學會移動你的情緒。尤其是開車上路的時候，有些人會出現"緊張又不停地按喇叭"、"罵罵"等"路怒"的行為，此時要學會控制情緒，通過深呼吸延遲、分心等方式來調整情緒。

推薦三個夏天吃湯

三豆湯。三豆湯包括綠豆，紅豆，黑豆。其中，綠豆、紅豆從發熱解決發熱、保濕的作用，黑豆均為脾髒、補腎。青豆和紅豆是冷的東西，黑豆加入，它們的冷度有一定的抵消作用。三豆湯可以每周喝兩次，三伏期間最好的飲料，最新的夏天可以到處喝。

酸梅子湯。在營養成分方面，酸梅湯的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊類型的氡酸，它可以有效抑制乳酸，并去除血管老化的有害物質。當工作到很晚或感到精神疲憊時，喝一杯酸梅湯可以很好的清爽效果，使肌肉和血管組織恢複活力。

老冬瓜荷葉湯。冬瓜具有排毒熱的作用。荷葉也是很好的配料，把冬瓜和荷葉放在一起湯，降熱效果會更好，但一定要用新鮮的荷葉，湯時間要3小時為宜。