有人問過艾森豪威爾将軍：“在您的一生中，什麼樣的對手最讓您感到害怕和頭痛？”
艾森豪威爾坦率地說：“是自己的情緒。”
尤其，當負面情緒出現時，自己說的話，做的事，容易不受自己控制，但事後想起又後悔。
更可氣的是，下次負面情緒出現時，依然如此。
認同這句話：“每個人的情緒，就像一場與自己的戰争。”
而人這一生，必須學會與自己情緒相處的技巧：怒時不言，惱時不争，敗時不喪，亂時不決。
老話說：“盛喜之中，勿許人物；盛怒之中，勿答人書。”
大喜時，不要向别人許諾；盛怒時，不要與别人說話。
因為人在憤怒時，最易說傷人的狠話。
寇乃馨曾分享過自己飚狠話的小故事。
她談了一個男友，覺得可以托付終身，便想結婚。
爸爸了解後，覺得她男友黃國倫，離過婚還帶孩子，感覺對方配不上女兒，便極力反對。
可寇乃馨态度異常堅決，就要嫁給對方。
于是，倆人吵起來。
爸爸怒吼道：“如果你們結婚，我們就斷絕父女關系！”
寇乃馨也不示弱：“斷就斷！那你覺得從什麼時候開始比較好？是你告訴家人！還是我告訴家人！”
爸爸被氣得差點送醫院急救。
事後，她超級後悔，痛恨自己用氣話對付自己的家人。
一個人憤怒時，為讓自己爽快，便會用最狠毒的話攻擊他人。
可憤怒時的言語，如劍矛刺心一樣，直傷人心。
就算過後拔掉，但傷痕依舊存在。
孔子曰：“不遷怒，不貳過。”
與人相處：憤怒時，不遷怒于别人，不順時，不發脾氣于他人。
憤怒時不言語攻擊他人，是一輩子需修行的技能。
網友@跑呀主人家追來了，分享過自己後怕的事。
有一次，他開一輛九米六廂式車，在高速上正常行駛。
突然一輛六米八的貨車，變道甩到他車面前，并且踩了急刹車。
由于兩車的距離很近，他也迅速刹車，但他車重心高，差點被甩出護欄。
這讓他很惱火，他沖上去和貨車平行，準備罵他，但對方不理。
于是，他用自己的車去别貨車，他一邊打右轉向，一邊用車的體積優勢壓對方，對方沒辦法便向路邊靠。
對方靠一點，他就擠一點；對方減速，他也減速。
就這樣，一直持續到幾公裡外的省道收費站。
出氣後的他，計劃下車後，還想再教訓對方。
沒想到，貨車司機跑去報警，并提供了視訊證據。
他在視訊中，看到自己的車像大山一樣，無數次向小貨車打方向盤，一次比一次狠，一次比一次激烈，有種把人往死裡逼的感覺，很吓人。
他瞬間後悔，自己隻想出口惡氣，争回面子，沒想害對方。
最後，因他主動認錯，隻被交警罰寫檢讨，否則直接吊銷駕照。
為洩心中怒火，不計後果的争口氣，是一種超級愚蠢的行為。
不要為一時對錯，争得面紅耳赤，咄咄逼人。
雖争赢了氣勢，但卻争輸了格局。
其實，惱時不争，并非認慫，而是一種低調的智慧。
在網上，有位網友訴苦：
他說最近兩周，面試了差不多十幾家公司。
中意他的工作，因距離遠或薪水不夠，不想去。
可是他中意的公司，對方婉拒：“回去等消息吧。”
那天剛好小雨，從面試機關出來感覺超級糟糕，整個人很沮喪，感覺自己一無是處。
認同這句話：“衡量一個人的能力，不在于他經曆了多少失敗，而是在于他承受了多少失敗，并擊垮它們。”
人生不如意，十之八九，難免會影響心情，讓人沮喪。
最難的是，擁有面對失敗的勇氣，敢再出發。
曾看過一個小故事。
有個人很喜歡寫作，可投稿後，結果都是石沉大海。
慢慢地，他的短篇小說能發表一些，但閱讀量慘淡。
周圍朋友都勸他：“改行吧，不是寫作的料”。
好在，他鼓勵自己再堅持精進一下。
後來，他寫了一本長篇小說，投稿後，依舊被拒。
但他不甘心，直到第31家出版社，才有編輯感興趣。
沒想到的是，此書竟賣出了230萬冊。
他就是《魔女嘉麗》作者斯蒂芬·金，成是劃時代的恐怖小說家。
人生路上，有時拼盡全力，才發現失敗和挫折才是人生常态。
其實，沒必要計較一時的沮喪和疲憊而放棄前進。
喜歡這句話：“有志者不是從不失敗，而是從不妥協。”
經得起當下的沮喪，才擁有未來抵抗風雨的實力。
敗時不喪，便是一個人前進路上的必修課。
看過這樣一段視訊。
外賣員去一家餐館取餐時，發現餐沒做好，便有些煩躁催促了幾句。
店家回複：再等三分鐘。
可三分鐘過後，飯還沒好，外賣員便不耐煩地開罵。
店家自覺理虧，也表示歉意。
但外賣員卻不依不饒，一邊罵，一邊用頭盔砸桌子，導緻桌上調料灑一地。
店家看不下去，于是，倆人争吵起來。
外賣員一激動，順手拿起桌上的洋芋刮刀就打。
結果，讓店家手指被劃傷，頭部和腹部都在流血。
最終，外賣員因傷害他人被拘留。
僅僅需要耐心等待的小事，卻因情緒急躁，最終變成悲劇，得不償失。
人在急躁時，很容易變得沖動行事，做出後悔的事。
與其後悔，不如讓自己等待幾秒，緩和情緒再決策。
情緒穩定，給自己冷靜思考的機會，才不會落入情緒的圈套中。
正所謂：“心浮氣躁者，一事無成；沉着冷靜者，百福自集。”
遇事沉着冷靜，才能修得沉穩的内心，寵辱不驚面對一切。
作者劉娜曾說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。”
因為，所有的壞情緒，最後都是自己買單。
負面情緒，會影響一個人的判斷，進而影響行為，行為再影響習慣，習慣又影響着一個人的人生。
其實，你怎樣與情緒相處，便擁有怎樣的人生。
怒時不言，便減少對他人的傷害；
惱時不争，便減少沖動後的懲罰；
敗時不喪，便減少前進路上的阻礙；
亂時不決，便減少行動失敗的幾率。
餘生，願你我都修得與情緒和平相處的技能，做情緒的主人，學會掌控自己的人生。
作者| 江小羽，公衆号：滿媽記。
主播| 紫陌，微信公衆号:紫陌講故事。
圖檔| 視覺中國