進入社會之後，許多人都頂着壓力進入到了職場。有時候經過一整天的工作，好不容易下班回到家，還沒來得及吃飯就想要躺着休息，甚至迷迷糊糊的就進入了睡眠。
有人認為這是“懶惰”造成的後果。但實際上不是的，出現了這種情況，大多數代表身體需要調理了。
總是想要躺着，并不一定是人太懶惰，有可能是體質虛弱引起。
中醫在臨床上将以上這種情況稱為“體虛”，體虛可以分成陰虛、陽虛、血虛、氣虛四種；
無論是哪一種情況都會導緻人體的食欲、精神狀态、體能受到影響，而引起體虛的原因大多數是疾病、過勞、營養不良等，一旦出現了體虛的情況，大家就要通過以下4種方式進行改善。
1、加強飲食調養。飲食對于任何人來講都非常重要，隻有讓身體攝入充分的營養物質才能使身體的能量得到補充，平時才不容易感覺到身體乏力、精神不振。
尤其是一回到家就想要躺着的人更要做到按時吃飯，在飲食上要注意加強營養的補充，要避免挑食，讓身體攝入各種各樣的維生素、微量元素以及膳食纖維，使身體的營養得到了補充之後體能就有所提升。
2、增加運動量。回到家裡的時候，大家要盡量避免坐着不動。要給自己找一些事情來做，比如打掃一下家裡的衛生、做做瑜伽或者跑步之類的運動，使身體得到鍛煉。
長時間下來就可以提升體能，使身體的免疫力提高，對體虛的情況也有所改善。如果身體實在太過于勞累，可以休息一段時間再進行活動。
3、調節心态。對于很多人來講，工作都不是一件輕松的事情。尤其是面對高難度、高壓力的工作更有可能讓人一下班回到家裡就隻想躺着不動。
但是，這樣并不是一個長久之計，大家應該盡可能的調節好自己的心态，雖然工作比較困難，壓力比較大，但是下班之後要盡可能的放松自己，先吃上一頓美味的晚餐，聽聽舒緩的音樂或者看看自己喜歡的電視劇、做自己感興趣的事，這樣就可以避免一回到家裡就躺着不動，導緻身體變得越來越虛弱。
4、到醫院檢查。長時間覺得身體乏力，一下班回到裡就隻想躺着不動的人應該到醫院的中醫科進行檢查。
患者需要将自己的實際情況如實告知醫生，醫生通過望、聞、問、切的方式來幫助患者判斷病情，明确身體的具體情況後再作針對性治療。
一回到家裡隻想躺着不動的人若是頻繁出現這種現象，不應該單純地隻想到是懶惰引起，要根據自己的情況來作出相應的改善，以上四種方式就是比較好的選擇。
大家不能對這種情況掉以輕心，以免長時間保持這種狀态，任由不良因素侵犯自己的身體。長時間下來，人的體質就會變得越來越差，如果沒有及時得到改善就會對生活、工作以及健康造成影響。