我想，有過戀愛經曆的人，大多都感受過這個無奈：明明兩個相愛的人，相處了一段時間後，就會三天一小吵，五天一大吵，吵得人心煩意亂。不管戀愛前有多理智，戀愛時也能為一點小事吵得不可開交。
诶，可能有老鐵說了，那也有看起來就非常和諧的情侶，感覺人家好像不會吵架啊？醒醒吧，世界上沒有幾對情侶是不吵架的，那些和諧的情侶，也會吵架。差別就在于，你吵完雞飛狗跳，别人吵完依舊和諧。
我身邊就有這樣一對情侶吵架的典範，戀愛多年，直至今天還仍會有争吵，但絲毫不影響兩個人的感情。跟很多老鐵一樣，因為我從來沒見過他們兩個人吵架，是以有天，我就好奇的問女生朋友：“感覺你們兩感情真好啊，從來都不吵架。”
結果我朋友笑了笑，說怎麼會呢，就給我簡單講了她倆的吵架曆程。她說，剛開始談戀愛的時候，就經常性吵架，隻是後來次數少了，但也不是就不吵了。她小時候，生活在一個父母頻繁吵架的家庭，是以很讨厭吵架，起初一有沖突，她就下意識的回避沖突，從不看手機、不接電話到手機開飛行、關機。反正最初，是真的挺折磨她男朋友的。
偶然的一天，她和男朋友講了小時候父母總吵架，結果被一句話點醒了，她男朋友說：“你覺不覺得，你現在像是父母的另一個極端？”是啊，過激争吵的另一端，就是冷暴力，因為之前面對的争吵太多，現在就覺得，不面對一切就好了。但其實，冷暴力也沒解決根本問題，隻是躲起來不用面對罷了。
又想了想之前生活中有沖突的時刻，她突然發現，自己好像根本不會吵架，每一次遇到沖突，就隻能回避。男朋友說，其實挺想跟她好好吵一架的，吵架說出來了才能解決問題，她的回避讓自己其實很無力，感覺什麼都做不了。
後來，我這位朋友就走上了吵架的正軌。他倆經常挂在嘴上的一句話就是：“是我們一起面對問題，而不是我們之間存在問題。”他們吵架，很少有兩個人都情緒失控的時候。一般都是一個人在表達情緒，另一個人在傾聽，等聽完之後再表達自己的感受，共同面對問題，想解決辦法。簡單來說，就是3步：傾聽、表達、解決。
吵架第一步，傾聽。當女生發洩情緒的時候，男朋友的角色就是傾聽者，認真傾聽女生的講話内容，共情她的情緒，并給予情緒回報。總之，就是安靜聽，多肯定，少反駁。等女生情緒穩定了，再進行第二步，表達自己的感受。
第二步，表達。女生也不是不講道理的，溝通和交流才是解決問題的最好辦法，是以，在你共情女生後，表達你的想法也可以讓女生更好的了解你，等兩個人都表達了自己的情緒後，就能一起面對問題了。
第三步，解決。朋友說，她跟着去試着學了幾把遊戲，實在操作困難，就在旁邊的電腦上追劇，最初強撐着多待一會，後來選擇直接在家裡玩自己的，他也會比之前早點回去，問題也就解決了。
朋友的故事算是很正面的示例，但生活中更多的，是一些反面示例的吵架：要麼是兩個人一起發洩情緒，一開始吵架就不管不顧，說出各種傷人的字眼；要麼是一方堅持回避冷暴力，留下另一個人從滿腔熱情到心灰意冷，最後分開。
有了身邊朋友的示例，再結合大量咨詢案例，最後我将細化的幾個小技巧，發給了這位老鐵，也分享給大家，男女生都适用哦：
1.如果不是以分手并老死不相往來為目的，不要說傷人的話！吵架歸吵架，TA還是你愛的人！
2.對方發洩情緒的時候，給予肯定，不要反駁，進一步激化沖突不是目的，解決問題才是！
3.表達自己感受的時候，以“我”的情緒為主，就事論事，不要翻舊賬，解決一個問題就夠了！
4.不要随便給對方下定義，比如“你做了什麼，你就是什麼樣的人”，除了激化沖突沒有任何意義！
5.永遠記住，是你們一起面對問題，而不是問題在你們中間，用兩個人的力量抗衡，而不是對抗彼此！
寫在最後的話
沒有誰和誰是天然合适的，兩個人吵架也不是問題。比起輸赢，更重要的是夫妻，還有你們一起暢想的未來。一句很俗但也很有用的話是：永遠不要等失去才知道後悔！是以，千萬别讓不會吵架，毀掉你的愛情。
- The End -
作者 | 黃栗子Ye
第一心理主筆團顧問 | 資深情感導師 | 全網暢銷專欄作者