我想，有过恋爱经历的人，大多都感受过这个无奈：明明两个相爱的人，相处了一段时间后，就会三天一小吵，五天一大吵，吵得人心烦意乱。不管恋爱前有多理智，恋爱时也能为一点小事吵得不可开交。
诶，可能有老铁说了，那也有看起来就非常和谐的情侣，感觉人家好像不会吵架啊？醒醒吧，世界上没有几对情侣是不吵架的，那些和谐的情侣，也会吵架。区别就在于，你吵完鸡飞狗跳，别人吵完依旧和谐。
我身边就有这样一对情侣吵架的典范，恋爱多年，直至今天还仍会有争吵，但丝毫不影响两个人的感情。跟很多老铁一样，因为我从来没见过他们两个人吵架，所以有天，我就好奇的问女生朋友：“感觉你们两感情真好啊，从来都不吵架。”
结果我朋友笑了笑，说怎么会呢，就给我简单讲了她俩的吵架历程。她说，刚开始谈恋爱的时候，就经常性吵架，只是后来次数少了，但也不是就不吵了。她小时候，生活在一个父母频繁吵架的家庭，所以很讨厌吵架，起初一有矛盾，她就下意识的回避矛盾，从不看手机、不接电话到手机开飞行、关机。反正最初，是真的挺折磨她男朋友的。
偶然的一天，她和男朋友讲了小时候父母总吵架，结果被一句话点醒了，她男朋友说：“你觉不觉得，你现在像是父母的另一个极端？”是啊，过激争吵的另一端，就是冷暴力，因为之前面对的争吵太多，现在就觉得，不面对一切就好了。但其实，冷暴力也没解决根本问题，只是躲起来不用面对罢了。
又想了想之前生活中有矛盾的时刻，她突然发现，自己好像根本不会吵架，每一次遇到矛盾，就只能回避。男朋友说，其实挺想跟她好好吵一架的，吵架说出来了才能解决问题，她的回避让自己其实很无力，感觉什么都做不了。
后来，我这位朋友就走上了吵架的正轨。他俩经常挂在嘴上的一句话就是：“是我们一起面对问题，而不是我们之间存在问题。”他们吵架，很少有两个人都情绪失控的时候。一般都是一个人在表达情绪，另一个人在倾听，等听完之后再表达自己的感受，共同面对问题，想解决办法。简单来说，就是3步：倾听、表达、解决。
吵架第一步，倾听。当女生发泄情绪的时候，男朋友的角色就是倾听者，认真倾听女生的讲话内容，共情她的情绪，并给予情绪反馈。总之，就是安静听，多肯定，少反驳。等女生情绪稳定了，再进行第二步，表达自己的感受。
第二步，表达。女生也不是不讲道理的，沟通和交流才是解决问题的最好办法，所以，在你共情女生后，表达你的想法也可以让女生更好的理解你，等两个人都表达了自己的情绪后，就能一起面对问题了。
第三步，解决。朋友说，她跟着去试着学了几把游戏，实在操作困难，就在旁边的电脑上追剧，最初强撑着多待一会，后来选择直接在家里玩自己的，他也会比之前早点回去，问题也就解决了。
朋友的故事算是很正面的示例，但生活中更多的，是一些反面示例的吵架：要么是两个人一起发泄情绪，一开始吵架就不管不顾，说出各种伤人的字眼；要么是一方坚持回避冷暴力，留下另一个人从满腔热情到心灰意冷，最后分开。
有了身边朋友的示例，再结合大量咨询案例，最后我将细化的几个小技巧，发给了这位老铁，也分享给大家，男女生都适用哦：
1.如果不是以分手并老死不相往来为目的，不要说伤人的话！吵架归吵架，TA还是你爱的人！
2.对方发泄情绪的时候，给予肯定，不要反驳，进一步激化矛盾不是目的，解决问题才是！
3.表达自己感受的时候，以“我”的情绪为主，就事论事，不要翻旧账，解决一个问题就够了！
4.不要随便给对方下定义，比如“你做了什么，你就是什么样的人”，除了激化矛盾没有任何意义！
5.永远记住，是你们一起面对问题，而不是问题在你们中间，用两个人的力量抗衡，而不是对抗彼此！
写在最后的话
没有谁和谁是天然合适的，两个人吵架也不是问题。比起输赢，更重要的是爱人，还有你们一起畅想的未来。一句很俗但也很有用的话是：永远不要等失去才知道后悔！所以，千万别让不会吵架，毁掉你的爱情。
- The End -
作者 | 黄栗子Ye
第一心理主笔团顾问 | 资深情感导师 | 全网畅销专栏作者