現在是秋天是健康的好時機，今天與大家分享一頓用黑豆做的飯，非常健康，非常健康。這種食物是黑豆飯團，不管是黑豆，還是米飯，或者加入黑米都是非常有營養的，除了這些成分，還添加了棗和紅棗，這些也是非常健康、非常有營養的食物，經常吃一點對我們的身體很有好處，那麼看看黑豆飯團的制作教程。
黑豆米丸
食材： 黑豆， 黑米， 米飯， 紅棗， 棗， 紅糖， 米粉
生産步驟
1、下面帶大家一起做的食物是黑豆飯團，吃甜軟，健康健康。讓我們準備黑豆飯團的配料，準備一碗黑豆，一碗黑米飯，一碗米飯。這三種食材不要想太多，我們平時用來吃飯碗準備就可以了，準備10~15粒紅棗，一小撮棗子，20克紅糖，100克米粉。上述成分是黑豆米丸中需要使用的所有成分，當我們準備好時，我們可以開始烹饪黑豆米丸。
2、将準備好的黑豆放入一個大碗中，然後倒入大量水，再次清洗，清洗幹淨，然後用清水換淨浸泡，浸泡時間在4小時左右。接下來，處理黑米，把黑米放在另一個大碗裡倒入适量的水中，再洗黑米，黑米也需要浸泡，但浸泡時間稍短，在半小時左右。
3、除了浸泡黑豆和黑米之外，我們還需要浸泡大米，大米浸泡的好标志是，它一捏就被壓碎，米飯浸泡後我們先把它放在一邊，然後把準備好的紅棗和棗子放到另一個大碗裡。
4、紅棗放入一個大碗裡再加入少量面粉，把它們徹底清洗幹淨，面粉可以洗幹淨一點，洗完後的髒水就會倒出來，然後倒入水中再沖洗一遍，沖洗完成後用剪刀把紅棗切成碎片， 然後，您可以開始生産步驟。
5、将已浸泡過的黑豆、黑米倒入電鍋中，加适量水，蓋上蓋子，煮熟，用鏟子翻開，然後放入一個大碗中，加入20克紅糖，然後将所有棗和棗放入其中，充分攪拌均勻， 多次少量加入100克米粉，攪拌均勻，攪拌均勻，然後抓成團塊。
6、抓起一小塊面團放在丸子的手中，然後放進米飯裡裹上一層米飯，全部包好放進盤子裡，再用冷蒸鍋蒸20分鐘，關火的時候就可以吃了，一粒美味的黑豆米丸就這樣做了， 甜美柔軟，健康健康，你喜歡嗎？
技巧
1、米飯要提前浸泡一晚，黑豆要浸泡4小時，黑米浸泡半小時。
2、各種食材應徹底清洗幹淨，然後蒸煮。
好了，今天的食物和大家在這裡分享，我是水叔叔，體面地探索了美食的樂趣，喜歡朋友可以免費給我一個贊，謝謝大家的支援！
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