现在是秋天是健康的好时机，今天与大家分享一顿用黑豆做的饭，非常健康，非常健康。这种食物是黑豆饭团，不管是黑豆，还是米饭，或者加入黑米都是非常有营养的，除了这些成分，还添加了枣和红枣，这些也是非常健康、非常有营养的食物，经常吃一点对我们的身体很有好处，那么看看黑豆饭团的制作教程。
黑豆米丸
食材： 黑豆， 黑米， 米饭， 红枣， 枣， 红糖， 米粉
生产步骤
1、下面带大家一起做的食物是黑豆饭团，吃甜软，健康健康。让我们准备黑豆饭团的配料，准备一碗黑豆，一碗黑米饭，一碗米饭。这三种食材不要想太多，我们平时用来吃饭碗准备就可以了，准备10~15粒红枣，一小撮枣子，20克红糖，100克米粉。上述成分是黑豆米丸中需要使用的所有成分，当我们准备好时，我们可以开始烹饪黑豆米丸。
2、将准备好的黑豆放入一个大碗中，然后倒入大量水，再次清洗，清洗干净，然后用清水换净浸泡，浸泡时间在4小时左右。接下来，处理黑米，把黑米放在另一个大碗里倒入适量的水中，再洗黑米，黑米也需要浸泡，但浸泡时间稍短，在半小时左右。
3、除了浸泡黑豆和黑米之外，我们还需要浸泡大米，大米浸泡的好标志是，它一捏就被压碎，米饭浸泡后我们先把它放在一边，然后把准备好的红枣和枣子放到另一个大碗里。
4、红枣放入一个大碗里再加入少量面粉，把它们彻底清洗干净，面粉可以洗干净一点，洗完后的脏水就会倒出来，然后倒入水中再冲洗一遍，冲洗完成后用剪刀把红枣切成碎片， 然后，您可以开始生产步骤。
5、将已浸泡过的黑豆、黑米倒入电饭煲中，加适量水，盖上盖子，煮熟，用铲子翻开，然后放入一个大碗中，加入20克红糖，然后将所有枣和枣放入其中，充分搅拌均匀， 多次少量加入100克米粉，搅拌均匀，搅拌均匀，然后抓成团块。
6、抓起一小块面团放在丸子的手中，然后放进米饭里裹上一层米饭，全部包好放进盘子里，再用冷蒸锅蒸20分钟，关火的时候就可以吃了，一粒美味的黑豆米丸就这样做了， 甜美柔软，健康健康，你喜欢吗？
技巧
1、米饭要提前浸泡一晚，黑豆要浸泡4小时，黑米浸泡半小时。
2、各种食材应彻底清洗干净，然后蒸煮。
好了，今天的食物和大家在这里分享，我是水叔叔，体面地探索了美食的乐趣，喜欢朋友可以免费给我一个赞，谢谢大家的支持！
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