我是飲食健康管理師小輝（營養師）。夏日炎熱，大家都想喝飲料，本期内容為大家推薦一款黑豆漿，它能滋補肝腎，能滋養好皮膚，常喝讓你頭發烏黑烏黑的，屬性平和，适合一家大小用破壁機煮來喝。
五黑豆漿由黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚和黑花生組成，是一種營養豐富、口感獨特的飲品。
營養價值：黑豆和黑花生都是優質的蛋白質來源，同時含有豐富的不飽和脂肪酸，讓皮膚更光滑。這幾種食材的富含維生素E、維生素B群、鈣、鐵、鋅等多種維生素和礦物質。其中，維生素E具有抗氧化作用，有助于延緩衰老，黑芝麻、黑豆等黑色食物入腎，可烏發。
食材：黑豆30g、黑芝麻10g、黑米30g、桑葚幹20g（如果使用新鮮桑葚則無需幹制）、黑花生20g。
做法：
1、黑豆需提前6小時浸泡，黑米清洗幹淨後，放入清水中浸泡數小時至變軟。
2、如果是生的黑芝麻，可以稍微炒一下或烤一下以增加香氣。黑花生、桑葚幹不需要浸泡。
3、将浸泡好的黑豆、和其他食材，加入清水800ml，一起放入豆漿機或破壁機中。然後啟動機器進行打磨。打磨過程中，機器會自動将食材粉碎并煮熟成豆漿。
4、最後可以根據個人愛好，選擇選擇是否過濾掉豆渣。最後，可以根據個人口味加入适量的糖。