提起寶寶喂養，很多新手爸媽會有個大緻概念：寶寶能母乳喂養就吃母乳，不能母乳喂養的話可添加奶粉，到了6個月就要添加輔食。
且慢，寶寶添加輔食的時間，真的是到6個月嗎？
有位寶媽在背景問我說，她為了科學養娃，看了不少喂養類的育兒書。但書和書之間互相打架的觀點讓她很疑惑，尤其是說“添加輔食”的。
有的書上說，寶寶4個月就可以嘗試輔食了；也有的書上說，寶寶最好晚一些再添加輔食，最起碼要等到6個月之後，如果有些寶寶身體弱，對輔食的耐受程度差，可能還要更晚些。
那麼，給寶寶添加輔食，有沒有确切的時間？到底是标準的6個月，還是可以早些，或者更晚也無所謂？
其實，給寶寶添加輔食，判斷标準不是簡單看月齡，而是看身體給出的信号。因為寶寶個體發育不同，身體出現這些信号的時間也不盡相同，是以一刀切地說“6個月”，是不準确的。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，寶寶滿6月齡，才可以開始嘗試添加輔食。但因為每個寶寶發育狀況不一樣，WHO又做了補充說明：給嬰兒添加輔食的時間不能早于4個月，也不能晚于8個月。
在這個時間段内，至于什麼時候可以開始，則要看寶寶身體發出的信号。
當寶寶身體發出以下信号時，就說明可以添加輔食了：
信号一：寶寶能較長時間擡頭，并且能在大人幫助下扶坐，自己也能獨立坐一會兒
“較長時間擡頭”和“獨坐”是寶寶能夠獨立進食的标志，寶寶隻有在坐姿狀态下吃輔食，才能保證吞咽到位，不噎着。
是以，想給寶寶添加輔食，可以先看看寶寶身體條件準備好沒。
家長可将寶寶豎抱，或者讓寶寶趴着，看寶寶頭部能否長時間擡起來。另外也可看寶寶在沒有外力幫助下能否獨立坐一會兒，時間不用長，30秒即可。
信号二：“挺舌”反應消失
什麼是挺舌反應呢？家長在照顧小月齡寶寶時，會發現如果用勺子加水送給寶寶，寶寶往往會用舌頭将勺子頂出去。
這就是挺舌反應。因為口腔肌肉沒有發育完善，寶寶無法接受除了奶粉和母乳之外顆粒較粗的食物。
但如果将泥糊狀的食物送進寶寶嘴裡，寶寶順利接受，不再用舌頭去頂，說明他的挺舌反應消失，口腔和咽喉已經發育到可以接受輔食。這時候喂輔食，才不容易出現因無法吞咽而導緻的嗆咳。
信号三：寶寶對食物感興趣
身體上做好準備之後，也要看寶寶心理上有沒有做好準備。
家長可在就餐時把寶寶放在一邊，看寶寶對大人就餐的反應。如果寶寶看到大人吃得很香，自己也抿抿嘴巴，一副急不可耐想要參與的樣子，就說明寶寶對食物感興趣了。這時候添加輔食，順理成章。
但如果寶寶到了6月齡，卻還沒有表現出對食物的興趣，家長可在吃飯時表情誇張，深吸一口氣，或者“啊嗚”一聲，将食物吃到嘴裡後表現得興高采烈。這樣可以激發寶寶對食物的興趣，加快添加輔食的程序。
如果你家寶寶的表現已經符合以上三點，那他第一口輔食該吃什麼呢？
多數國家的嬰幼兒喂養指南都建議，嬰兒的輔食首選米粉，最好是加了強化鐵的米粉。
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