提起宝宝喂养，很多新手爸妈会有个大致概念：宝宝能母乳喂养就吃母乳，不能母乳喂养的话可添加奶粉，到了6个月就要添加辅食。
且慢，宝宝添加辅食的时间，真的是到6个月吗？
有位宝妈在后台问我说，她为了科学养娃，看了不少喂养类的育儿书。但书和书之间相互打架的观点让她很疑惑，尤其是说“添加辅食”的。
有的书上说，宝宝4个月就可以尝试辅食了；也有的书上说，宝宝最好晚一些再添加辅食，最起码要等到6个月之后，如果有些宝宝身体弱，对辅食的耐受程度差，可能还要更晚些。
那么，给宝宝添加辅食，有没有确切的时间？到底是标准的6个月，还是可以早些，或者更晚也无所谓？
其实，给宝宝添加辅食，判断标准不是简单看月龄，而是看身体给出的信号。因为宝宝个体发育不同，身体出现这些信号的时间也不尽相同，因此一刀切地说“6个月”，是不准确的。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，宝宝满6月龄，才可以开始尝试添加辅食。但因为每个宝宝发育状况不一样，WHO又做了补充说明：给婴儿添加辅食的时间不能早于4个月，也不能晚于8个月。
在这个时间段内，至于什么时候可以开始，则要看宝宝身体发出的信号。
当宝宝身体发出以下信号时，就说明可以添加辅食了：
信号一：宝宝能较长时间抬头，并且能在大人帮助下扶坐，自己也能独立坐一会儿
“较长时间抬头”和“独坐”是宝宝能够独立进食的标志，宝宝只有在坐姿状态下吃辅食，才能保证吞咽到位，不噎着。
因此，想给宝宝添加辅食，可以先看看宝宝身体条件准备好没。
家长可将宝宝竖抱，或者让宝宝趴着，看宝宝头部能否长时间抬起来。另外也可看宝宝在没有外力帮助下能否独立坐一会儿，时间不用长，30秒即可。
信号二：“挺舌”反应消失
什么是挺舌反应呢？家长在照顾小月龄宝宝时，会发现如果用勺子加水送给宝宝，宝宝往往会用舌头将勺子顶出去。
这就是挺舌反应。因为口腔肌肉没有发育完善，宝宝无法接受除了奶粉和母乳之外颗粒较粗的食物。
但如果将泥糊状的食物送进宝宝嘴里，宝宝顺利接受，不再用舌头去顶，说明他的挺舌反应消失，口腔和咽喉已经发育到可以接受辅食。这时候喂辅食，才不容易出现因无法吞咽而导致的呛咳。
信号三：宝宝对食物感兴趣
身体上做好准备之后，也要看宝宝心理上有没有做好准备。
家长可在就餐时把宝宝放在一边，看宝宝对大人就餐的反应。如果宝宝看到大人吃得很香，自己也抿抿嘴巴，一副急不可耐想要参与的样子，就说明宝宝对食物感兴趣了。这时候添加辅食，顺理成章。
但如果宝宝到了6月龄，却还没有表现出对食物的兴趣，家长可在吃饭时表情夸张，深吸一口气，或者“啊呜”一声，将食物吃到嘴里后表现得兴高采烈。这样可以激发宝宝对食物的兴趣，加快添加辅食的进程。
如果你家宝宝的表现已经符合以上三点，那他第一口辅食该吃什么呢？
多数国家的婴幼儿喂养指南都建议，婴儿的辅食首选米粉，最好是加了强化铁的米粉。
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