推薦食療方：當歸生姜羊肉湯
俗話說，冬天進補，來年打虎。人體應該順應自然界的發展規律，進入冬季到了養精蓄銳的時期，要為來年去适應春季儲備一定的能量。此外，寒冷是冬至節氣的最主要特征，是以，養生也需要有針對性地進行。
說到冬季進補，下面要提到一道中醫專家推薦的藥食兩用名方：當歸生姜羊肉湯。這道藥膳最早記載在《金匮要略》中。當歸生姜羊肉湯主治血虛有寒，寒疝腹痛，脅痛裡急；産後少腹疼痛，痛及腰脅，喜溫喜按，舌淡苔白，脈虛大或沉弦而澀。
食材
當歸9克、生姜15克、羊肉10克。
方法
1.先将羊肉洗淨、切塊，用水焯燙、瀝幹水。2.把當歸和生姜用清水洗淨，生姜切片。3.把當歸、生姜、羊肉一同放入砂鍋内，用武火煮沸後撇去浮沫，再改小火炖至羊肉軟爛，加鹽等調味品即可食用。
功效
溫中補血，祛寒止痛。
作者| 上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院主任醫師 黃海茵
稽核 | 國家健康科普專家庫專家
江蘇省人民醫院（南京醫科大學第一附屬醫院）
主任中醫師朱廣家
策劃 | 譚嘉
海報制作 | 樸沁瑩
編輯 | 劉洋