夏天真的來了，小編卻遲遲沒有給自己安排購物車吊帶裙子
原因不在錢包裡，但從去年冬天開始，胡吃海喝就附着在腰間的鼻涕蟲......
身體上的肉越來越"解封"，想要減肥的心越來越強，但是——
我真的不想吃全麥面包加耐嚼的蠟，堅硬的磚塊狀餅幹，以及空無味的綠葉菜肴
。
你說這些食物不能減肥，它可以！但不是因為它的卡路裡含量低，而是真的很難吞咽，餓了！
吃雞胸肉不容易捶打牙齒犧牲，結果是不敢放調味料，也不敢放油。最後，一旦水煮熟，雞肉就幹了，有木頭，是以最好啃面包！
當小編把這些減肥煩惱告訴老詹時，他幾乎笑出了聲！
"拜托，減肥不是你失去的！"
"誰說減肥吃雞胸肉不能放油，放調味料！"
是以，有今天的食譜 - 減脂香料雞胸肉通心粉
滿滿一大盤，看起來很有胃口！
特别是雞胸肉，詹姆斯特意用辣椒面、白胡椒粉、孜然粉和咖喱粉用水腌制整夜，再用橄榄油香氣炒，進嘴裡特别補水
各種香料的味道在口中一個接一個地釋放，雖然脂肪的味道已經足夠了，但是因為使用橄榄油不容易變胖，是以吃起來是無罪的
配菜選用了詹姆斯最愛的瓜片和蟹蘑菇，熱度超低，可以放心吃哦
沒想到減脂餐也能做出如此誘人的味道，仙女也沒快學了！
煎鍋煮鍋
雞胸肉 1片通心粉 1碗蟹菇 200克
黃瓜 1 香菜 1 大蒜蓉 1 小碗
白胡椒孜然粉 咖喱粉 适量精制辣椒面
1. 處理雞胸肉
在雞胸肉上撒上白胡椒粉、咖喱粉、孜然粉、精制辣椒面條和鹽，然後倒入水中浸泡一晚。
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在烹饪雞胸肉之前用配料浸泡肉不容易木頭
您可以提前一晚準備材料
2. 準備食材
通心粉在平底鍋中輕輕煮熟;
3. 油炸配料
将适量的橄榄油放入鍋中，将甜瓜片放入鍋中，撒上一些鹽和黑胡椒，炒至燒焦，蟹蘑菇放入鍋中，放入大蒜和香菜，撒上鹽，黑胡椒，炒均勻，然後開花。
4. 炸通心粉
将适量的橄榄油和大蒜放入鍋中，将通心粉從鍋中取出，然後放入一勺開水，撒上一些廚房定制的精制辣椒面和香菜，待水幹後放入鹽中，黑胡椒粉，炒均勻即可灌裝。
通心粉撈出來後，将雞胸肉浸泡在面條湯中
讓雞胸肉通過面條湯獲得第一成熟度
5. 炸雞胸肉
将雞胸肉放入平底鍋中，加入兩湯匙意大利面，蓋上蓋子直至幹燥，然後取下蓋子，加入橄榄油，撒上孜然，咖喱粉，白胡椒，精制辣椒面條和鹽，然後煎炸。
第二次灑上香料以增強香味
6. 闆材
雞胸肉拿出厚厚的薄片，然後碼入盤子裡，做完美味的減脂餐！
隻需用水浸泡，使幹木頭的雞胸肉變得如此水合。并向師父學習！今天的菜如果不說，真的不能吃是減脂餐！經過簡單的調味後，每種食材都變得特别美味 - 尤其是通心粉，它與廚師定制的精制辣椒面相比對！回來之後我也想吃這個，接下來的視訊薄成一道閃電給你看
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減脂香料雞胸肉通心粉："我看起來像這樣！"
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