夏天真的来了，小编却迟迟没有给自己安排购物车吊带裙子
原因不在钱包里，但从去年冬天开始，胡吃海喝就附着在腰间的鼻涕虫......
身体上的肉越来越"解封"，想要减肥的心越来越强，但是——
我真的不想吃全麦面包加耐嚼的蜡，坚硬的砖块状饼干，以及空无味的绿叶菜肴
。
你说这些食物不能减肥，它可以！但不是因为它的卡路里含量低，而是真的很难吞咽，饿了！
吃鸡胸肉不容易捶打牙齿牺牲，结果是不敢放调味料，也不敢放油。最后，一旦水煮熟，鸡肉就干了，有木头，所以最好啃面包！
当小编把这些减肥烦恼告诉老詹时，他几乎笑出了声！
"拜托，减肥不是你失去的！"
"谁说减肥吃鸡胸肉不能放油，放调味料！"
所以，有今天的食谱 - 减脂香料鸡胸肉通心粉
满满一大盘，看起来很有胃口！
特别是鸡胸肉，詹姆斯特意用辣椒面、白胡椒粉、孜然粉和咖喱粉用水腌制整夜，再用橄榄油香气炒，进嘴里特别补水
各种香料的味道在口中一个接一个地释放，虽然脂肪的味道已经足够了，但是因为使用橄榄油不容易变胖，所以吃起来是无罪的
配菜选用了詹姆斯最爱的瓜片和蟹蘑菇，热度超低，可以放心吃哦
没想到减脂餐也能做出如此诱人的味道，仙女也没快学了！
煎锅煮锅
鸡胸肉 1片通心粉 1碗蟹菇 200克
黄瓜 1 香菜 1 大蒜蓉 1 小碗
白胡椒孜然粉 咖喱粉 适量精制辣椒面
1. 处理鸡胸肉
在鸡胸肉上撒上白胡椒粉、咖喱粉、孜然粉、精制辣椒面条和盐，然后倒入水中浸泡一晚。
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在烹饪鸡胸肉之前用配料浸泡肉不容易木头
您可以提前一晚准备材料
2. 准备食材
通心粉在平底锅中轻轻煮熟;
3. 油炸配料
将适量的橄榄油放入锅中，将甜瓜片放入锅中，撒上一些盐和黑胡椒，炒至烧焦，蟹蘑菇放入锅中，放入大蒜和香菜，撒上盐，黑胡椒，炒均匀，然后开花。
4. 炸通心粉
将适量的橄榄油和大蒜放入锅中，将通心粉从锅中取出，然后放入一勺开水，撒上一些厨房定制的精制辣椒面和香菜，待水干后放入盐中，黑胡椒粉，炒均匀即可灌装。
通心粉捞出来后，将鸡胸肉浸泡在面条汤中
让鸡胸肉通过面条汤获得第一成熟度
5. 炸鸡胸肉
将鸡胸肉放入平底锅中，加入两汤匙意大利面，盖上盖子直至干燥，然后取下盖子，加入橄榄油，撒上孜然，咖喱粉，白胡椒，精制辣椒面条和盐，然后煎炸。
第二次洒上香料以增强香味
6. 板材
鸡胸肉拿出厚厚的薄片，然后码入盘子里，做完美味的减脂餐！
只需用水浸泡，使干木头的鸡胸肉变得如此水合。并向师父学习！今天的菜如果不说，真的不能吃是减脂餐！经过简单的调味后，每种食材都变得特别美味 - 尤其是通心粉，它与厨师定制的精制辣椒面相匹配！回来之后我也想吃这个，接下来的视频薄成一道闪电给你看
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减脂香料鸡胸肉通心粉："我看起来像这样！"
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