這些年來，養生兩個字出現的頻率越來越高，這是因為健康知識的普及，讓更多的人了解到養生對于擁有健康身體的重要性。
而且在養生群體當中，不光隻有中老年人，也包括不少的年輕人。
雖然注重養生是好事，但是很多人從網絡上所擷取的養生知識并沒有任何的科學依據，例如以下四個養生忠告，簡直就是廢話，大家不要再相信下去了。
1、适量飲酒有益健康
想必很多人都聽說過，适量的喝酒可以預防心血管疾病，促進新陳代謝這一說法，這本身就喜歡喝酒的人來說，聽到這樣的表述後，更加堅定了喝酒的行為。
但事實上，哪怕每天僅僅飲用25克酒精，也會增加多種疾病的發病風險，比如口腔癌，咽癌，食道癌，乳腺癌以及肝癌等。
因為酒精中存在大量的刺激性物質，進入人體内便會損傷多髒器的功能，而且酒精的主要成分是乙醇，雖然它沒有緻癌性，但它進入人體内會産生一種具有緻癌性的代謝物乙醛。
2、每天走一萬步，能增強體質
适量的運動的确能促進血液循環，提高新陳代謝的速度，進而避免大量的有害物質囤積體内，但這種好處是基于健康運動的前提下。
可生活中有些人盲目的認為每天多走路更能事半功倍，但殊不知一味的拼步數隻會磨損膝關節。
而且我們的膝關節本來就有使用年限，正常而言大概是60~75年，如若年輕的時候過度使用，磨損不斷加重，等到年紀大了就會出現關節腫脹，疼痛變形等問題。
3、趁熱吃不傷腸胃
食物過涼的情況下直接使用的确會刺激腸胃，但也并不代表着趁熱吃就不會對身體造成損傷。
反之，如果食物的溫度超過了六十五度，就會給腸道胃部帶來損傷，尤其是在反複受損修複的情況下，甚至還會誘發癌細胞。
4、多喝茶水養生
喝茶的确有一些好處，因為茶葉中含有豐富的多酚類物質，可以降低血清中膽固醇的含量，預防血管堵塞。
但是這些好處必須掌握在飲茶量适中的前提下，如果大量喝茶的話，非但無法養生，反而對身體有害。
原因是茶葉中含有鞣酸這種物質，一旦大量進入體内，就會阻礙人體對于鐵的吸收，在長期大量喝茶的情況下，極易發生缺鐵性貧血問題；
不僅如此，茶葉中的咖啡堿還會使人過度興奮，導緻失眠的問題發生。
最後也是比較重要的一點是茶葉裡面的咖啡堿會抑制鈣的吸收，進而容易增加骨質疏松的機率。
總而言之，生活中的一些養生小技巧看似無傷大雅，但其實卻在無形中傷害身體，例如上文中提到的多喝茶，趁熱吃東西，每天多走路，以及适量飲酒這幾個方面。
提醒大家，如果身邊的老人正在做的話，請趕緊讓他們改正，與此同時保持均衡膳食以及早睡早起的習慣，才能提高人體抵抗病毒的能力。