很多人頸椎功能降低是因為沒有保持良好生活習慣，持續讓頸椎受累，局部神經根受到壓迫往往會産生疼痛感，而頸椎酸脹疼痛還會讓工作過程受影響，可要采取好的方法來緩解，以免疼痛加重，疾病繼續發展。那麼，上班族因為頸椎病局部疼痛，有哪些好的方法能緩解痛苦呢？
1、保持正确坐姿
想要讓頸椎病帶來的影響減輕，在改善過程中需掌握技巧，例如保持正确的坐姿，不要經常低頭玩手機。很多人伏案工作時間太長，總是保持同一個姿勢，頸椎會受累，局部活動量不足可能會影響正常的血液循環。
而通過勞逸結合，多活動自己的頸椎可以保持靈活，輕松狀态，壓力減輕，出現的疼痛感也會少些。如果依然低頭工作時間過長，總是存在不良的坐姿，疾病會繼續加重。
2、局部适當按摩
有頸椎病威脅健康，局部的疼痛不适感較為明顯，可以通過正确的按摩來減輕痛苦。很多人因為工作才出現了頸椎病，而頸椎受累，局部神經根受到壓迫，相對的症狀明顯，有時還會四肢發麻、頭暈、嘔吐，此時可以通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松。
但是，按摩需要掌握技巧，并非随意按摩就可以效果明顯。應該專業人員參與，這樣才能在按摩的過程中松解神經根以及軟組織，達到改善疼痛的目的。
3、配合藥物治療
頸椎病帶來的痛難以言喻，而要減輕痛苦可選擇藥物來治療。對症用藥，藥物恰當使用，是改善疾病的方式。目前緩解頸椎病可以應用止痛劑，當然，服用維生素，鎮靜劑也有緩解的效果。
具體的用藥情況因人而異，需要根據頸椎病的類型，嚴重程度選擇合适的藥物。當然，每次用藥量多和少，具體療程都應該明确，這樣才能降低藥物帶來的副作用，同時讓疾病有效控制。
4、運動療法改善
改善頸椎病可通過運動療法來實作，很多人的頸椎病是處于緩慢進展的狀态中，如果不通過有效的手段來幹預，控制其發展，有繼續加重，頑固的趨勢。而在急性發病期間局部應該适當休息，不宜繼續活動量多帶來刺激。
等到症狀有所改善，疾病得到控制後可配合簡單運動活動自己的頸椎，保持肌肉放松。平時可以适當轉動自己的頸部，或者通過擡頭，仰卧或等讓頸椎得到鍛煉，才能緩解痛苦。