女性在備孕和懷孕期間都會補充葉酸，這是因為葉酸能夠維持身體機能平衡，達到優生優育的作用。
除此之外，女性在40歲之後，也要注意補充葉酸，因為體内的葉酸不足，可能會帶來多種問題。
可能很多女性覺得葉酸不是能預防胎兒畸形的嗎？為什麼進入中年之後還要補充葉酸呢？其實及時補充葉酸也能起到養生的作用。
01江西一49歲女子每天吃一片葉酸，半年後，身體發生了這幾個變化
王女士來自江西，今年49歲了，雖然王女士的家庭不是非常富裕，但是日子過得還算溫馨，王女士決定跟丈夫開一家餐廳，想讓生活品質提升一些。
于是王女士跟丈夫向朋友們借了一些錢，開了一個店面積不算大的餐廳，雖然說餐廳的面積不大，但是生意卻非常火爆。
為了讓以後的生活更好，王女士一直努力着，剛開始的時候幹勁十足，但是随着時間的推移，王女士感覺到有些力不從心。
因為長期勞累和不規律的作息，導緻王女士的身體狀态變得越來越差，雖然身體出現了不适，但是因為餐廳比較忙，是以一直沒去醫院檢查。
有一次跟朋友聊天時，王女士得知這是體内雌激素不足導緻的，可以通過補充葉酸來改善身上的症狀。于是王女士就堅持服用葉酸，現在半年過去了，他的身體也發生了一些變化。
這半年的時間，她的身體發生了什麼變化呢？
睡眠品質提高
經常熬夜或者睡眠時間不足，會加重内髒器官的壓力，影響身體的排毒，導緻身體素質變差，出現亞健康的狀态。
王女士因為餐廳比較忙碌，經常睡眠時間不足，堅持服用半年葉酸之後，王女士發現睡眠品質提高了，精神頭也變好了。
忘事的情況很少出現了
葉酸可以促進大腦的細胞發育，改善記憶力，這是因為葉酸當中含有的物質，可以讓大腦細胞處于活力的狀态。
進入中年之後，适當補充葉酸可以提高記憶力，王女士以前的時候經常忘記事情，自從堅持服用半年葉酸之後，發現忘事的情況很少出現了。
脫發得到改善
進入更年期之後，女性容易出現脫發的問題，王女士因為飲食和睡眠不規律，再加上更年期也有嚴重的脫發現象。
但是堅持服用半年葉酸之後，王女士發現脫發的問題得到了改善，這是因為葉酸當中含有的成分可以幫助修複毛囊，改善脫發。
身體素質變好
葉酸是水溶性維生素，容易被身體消化和吸收，王女士堅持服用半年葉酸之後，發現身體素質變好了，身體的免疫力也提高了。
之前的時候王女士經常感冒，渾身酸痛，自從服用葉酸，提高了身體的抵抗力，生病的次數也變得越來越少了。
氣色變好了
通過女性的面部可以看出他的身體狀況，如果女性面色紅潤有光澤，說明氣血運作通暢，也是身體健康的表現。如果女性臉色發黃，說明氣血運作不暢。
王女士自從堅持服用半年葉酸之後，發現氣色變得越來越好了，這是因為葉酸當中的營養成分可以調節體内血液循環，幫助補充氣血。
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服用葉酸時需要注意什麼？
如果是孕婦的話，要在懷孕前三個月和懷孕後三個月内堅持服用葉酸，這個時候是胎兒生長發育和器官發育成熟的重要時期，服用葉酸能夠預防胎兒畸形。
對于葉酸的攝入量，最好在400~800微克之間，不要超過一毫克。因為每個人的體質不一樣，是以對葉酸的耐藥性也不一樣。
如果服用葉酸之後發現身體出現了過敏反應，要及時停藥，盡早就醫，另外，葉酸跟阿司匹林胃藥抗生素類藥物不能一起服用，是以服用葉酸時要先咨詢醫生。