发愁减肥不如选对低卡美食“大鱼大肉”照样轻松减重的餐厅就是这几家CALIFORKS 加州叉子HUDSON 哈迪森美式酒馆OUR HARMONY 共禾之约TRIBE 有机餐厅GREEN OPTION 格林奥森应季餐厅BEI Commune @首北兆龙饭店沃野 OiiAvocado Tree 油梨树

讲一个鬼故事：直到10.1才有公众假期（而今年的10.1和中秋节还在形，所以下半年只有八天的长假）。在好的思考中，既然没有适合睡懒觉的假期，也许是时候振作起来，恢复身体管理了。在过去的半年里，不方便出门见人，很多人（比如小区在下次不是我）花了最多的时间记忆，然后天地都得到了祝福（不管是不是拿秤互相伤害）。虽然夏天很热（而且不令人讨厌），但这是在秋天敲门之前减肥的最后机会。吃低卡健康餐（你说什么？夜跑？这个村庄似乎已经脱离了互联网--）

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#吃沙拉也是一种享受

健身狂热者和普通食草者一定会知道加州叉子，三个小伙伴来自不同背景开店，因为他们知道社区对低卡美味健康餐的渴望，他们设计了丰富灵活的便餐菜单，无论你想减脂还是减肌，这里都能满足你的需求。

香味鸡肉牛肉沙拉：49.8元

新的香菜烤鸡牛肉沙拉使用两种低脂肉类，这些肉类都受到体重经理的欢迎，黑胡椒牛肉和香菜烤鸡都很美味，提供足够的优质蛋白质来充分照顾食物的健康。彩虹般的蔬菜不仅带来视觉上的满足感，而且多种维生素和大量粗纤维的摄入保证，丰富的蛋白质同时延伸饱腹感，作为方便健康的午餐，非常适合早餐，不时上班族的晚餐。

鸡肉芒果沙拉：39.8元

鸡肉芒果沙拉是一种非常夏日的味道，使用以其高蛋白，低热量而闻名的烤鸡胸肉，配以新鲜芒果，鼠尾草水果，鳄梨和绿色蔬菜，酱汁还具有低脂肪，低热量的蜂蜜芥末沙拉汁，仅含约296卡路里的沙拉，使其成为减脂期的理想晚餐。此外，California Fork Salad还支持可选的配料和酱汁，一套现成的水果和蔬菜汁再减少3美元。

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加州福克斯加州叉

世界贸易中心商店

朝阳区光华路9号世贸组织天地地下层B131

☎️15652760363

财富中心商店

朝阳区东三环中路7号， 181 B1， B1

☎️18612788468

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#满分服务环境保证好心情

看名字就知道，这其实是一家美式西餐厅和酒吧，因为它地处世界金融中心，环境出名，空间充足，装修和品味简单，吃一顿简单的饭菜会很惬意，商务晚餐的需要也完全方便。

自选午餐能量碗：40元起

虽然餐厅的菜单很丰富，但体重经理应该在工作日的午餐时间关注自己选择的健康能量碗。不要看不起这款DIY风格的清淡沙拉，餐厅将保证每天供应35种时令新鲜食材，包括各种低脂肉类、低脂麦片和五颜六色的蔬菜，足以满足任何挑剔的口味和营养需求，而且这里的服务水平可以媲美豪华酒店的西餐厅，午餐人均价格80元可以说是物有所值。需要注意的是，因为这家店是在办公楼里营业的，所以周末或节假日都关门了，休息日不要白奔噎嘀嘭。

哈德森哈迪森美国酒馆

世界金融中心西塔二楼

☎️ [phone]

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#知冷知热更贴心

合同的联合所有者在外卖平台上一直超人气的轻食专卖店，分店也很多，几乎遍布全市，想吃什么最方便的就在家门口，而对于正在减肥的人来说，方便等于容易坚持。

多曼鲜虾鳄梨沙拉

多曼鲜虾鳄梨沙拉可以说是夏季最受欢迎的沙拉食材：鲜虾、鳄梨、芒果、豆类和五颜六色的新鲜蔬菜，不仅色泽诱人，口感也特别丰富，所以它也是店里最畅销和缺货之王，毕竟清淡而不弱，低卡和充满感觉的沙拉是我们的好朋友， 无味的饮食只会让人更渴望吃海闷不乐。

钓鱼歌沙拉（热沙拉）

契约的另一个特点是热沙拉，毕竟很多中国人对生鲜冷食的接受度有限，尤其是其他三季都备受关注，而热沙拉中使用的食材都是煮熟的，可以完美地解决这些问题。鱼歌沙拉是比较罕见的以各种海鲜为主要食材的温热沙拉，采用龙鱼、金枪鱼、炸鲑鱼和蟹柳搭配各种热菜，在保持低脂卡的同时，贴心照顾顾客吃生食的不便。

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我们的和谐之约

国际贸易商店

朝阳区东三环外路39号soHO04大厦0409-001

☎️ [phone]

宽阔的运河商店

东城区光道门街29号015号2楼

☎️ 185 0034 3988

< h1级"pgc-h-right-arrow">TRIBE有机餐厅</h1>

#有机食材，生酮友好

TRIBE是一家知名的有机食品餐厅，不仅提供健康、美味的食物，而且一直大力倡导更好的生活方式，但受到疫情爆发等诸多因素的影响，现在北京唯蓝港店还在营业，新老粉丝需要和吃得珍惜。

传统有机早餐冠军：49.8元

招牌菜传统有机早餐获胜者可以出售到14点，因为早午餐没有问题。烤麦片面包配水波蛋、烟熏三文鱼和烤蘑菇等多种蔬菜，这顿饭蛋白质含量非常高，非常适合增肌的人。

全能风味豆腐米饭：68元

全方位风味豆腐米饭非常大，以豆腐为蛋白质来源的一餐，搭配豌豆、胡萝卜、鳄梨等新鲜蔬菜，再自制泡菜和韩国甜辣酱调味，这种粮碗在健康餐中属于"重口味"，可以弥补体重管理期饮食过轻带来的缺点。顺便说一句，如果你正在考虑甜食，你要发疯了，你可以考虑使用TRIBE的无面粉巧克力蛋糕来享受一点放纵，而稀有的生酮蛋糕可以满足你的食欲，同时又不增加内疚感，不会破坏你的减肥计划。

翠贝有机餐厅

朝阳区蓝港9号一楼K139

☎️[phone]

< h1级"pgc-h-arrow-right">GREEN OPTION Green Olsen季节餐厅</h1>

#好味道，半选

GREEN OPTION可能是一家将美食圈的味道统一起来的轻食餐厅。这个判断是基于一个是因为家人的口碑很好，平时不"吃草"的食客能轻易接受甚至成为回头客，另一个是因为我们有名的吃东西也会做摄影师老师喜欢代言他家人好几次——能得到一个广知美食摄影师老师的推荐并不容易（是的， 这位摄影师老师通常不"吃草"）。

玉意羽衣甘蓝牛肉燕麦饭：35元

羽衣甘蓝实际上是许多被健身教练"吃草"的人的噩梦 - 因为它很容易吃。但GREEN OPTION的羽衣甘蓝既不涩也不柔软，可以帮助您再次了解蔬菜。羽衣甘蓝牛肉燕麦饭配高蛋白燕麦配牛柳粒、红腰豆、扁桃体等营养成分，再自制罗勒芥末调味料，高蛋白、低脂、适量优质碳水，是减脂肌肉期的好伙伴，很少能让你吃得开心，能拍照到教练的赞美。

蜂蜜菲达杏蘑菇：15元

细菌热量低，几乎无脂被称为健康成分，蜂蜜菲达杏菇完美融合甜菜绿，杏菇味道柔软，可与肉媲美，全重，15元价格也非常感人。这里还有一个特别贴心的设计，就是选择两份半份的沙拉双倍，妈妈再也不用担心你选择疑难病了

绿色选择 绿色奥尔森季节餐厅

官方商店

朝阳区东路19号会所1楼41号

☎️ [phone]

达美商店

朝阳区青年路三角洲中心T5楼

☎️[phone]

国际贸易商店（即将推出）

朝阳区北区国际商贸商城一楼4022

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#减脂or增肌，一定有一个适合你

北肇龙宾馆二楼的北公社是屯的一个宝库，在这样一寸土地和黄金中，很少拥有无可挑剔的环境，价格还是接地气的。很多人来这里吃一顿惬意的北方家常菜，但实际上，他家左右躬屈膝，西餐也是老菜，做沙拉等清淡的食物很容易来。

橙子健康减脂套餐：78元（VOSS水需另购）

BEI Commune的"快乐食品"健康减脂餐特邀给营养师指导设计，因此根据不同食客的需求将其分为减脂套餐和增肌套餐，更具针对性和针对性。为了保持身体的目的，食客可以选择橙子健康减脂套餐，以铁牛肉为主要配料，与樱桃番茄、辣椒、西兰花、芦笋、蘑菇、生菜、胡萝卜等新鲜蔬菜，再用藜麦罗勒香草酱调味，优质蛋白质、优质碳水和丰富的粗纤维组成完美结合， 营养均衡，低脂饱腹感，符合理想膳食的合理减脂计划。减脂套餐不含饮料，非常适合不想吃太多卡路里的食客饮用，如果真的不喜欢喝白水，不妨来一瓶0张VOSS果味苏打水。

香草腌鸡胸肉均衡增肌沙拉套餐：88元

香草腌鸡胸肉平衡肌肉增加沙拉套餐专为旨在增加肌肉的人而设计。以高蛋白低脂鸡胸肉为主要原料，以鳄梨、鼠尾草果、西兰花、红黄胡椒、玉米粒、胡萝卜、狼牙生菜等蔬菜为主料，以酸奶薄荷酱调味，再用低GI荞麦面条提供增强肌肉所需的碳素水，包装上还配一杯健康果汁， 88元的价格非常划算。P.S.餐厅中庭有一个网红沙袋，沉迷于拳击（或只是无聊）的人不妨试试自己的拳头，沙袋配乐是小蛋哦。

北公社

第一北兆龙大酒店

朝阳区工北路2号、第一家北兆龙大酒店2层

☎️ [phone]

< h1级"pgc-h-right-arrow">Wono Oii</h1>

#把菜园搬上餐桌的清爽素食

Woano oii不是主打便饭的健康餐厅，而是一家素食餐厅，但食材和口感都很好，而且招牌菜之一当时蔬菜寿司闻名遐迩外，有大量的蔬菜、蘑菇、蛋丝配寿司饭，轻质低脂而且非常美味，也适合减脂期的食客， 所以推荐。Wono的主人有一个小菜园，开这家小餐厅的初衷是把自家种植的蔬菜做成家庭菜来分享。虽然小博物馆隐藏在小巷里，但口口相传，很多回头客，在疫情爆发期间要控制客流量，想尝尝的话一定要记得提前预约。

沃诺奥伊

东城区永康胡同 13

☎️[phone]

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#轻食爱好者的老朋友

油梨树也是一种健康的餐食常绿树，TO Jun已经介绍过好几次了，最近因为爆发的关系它没有什么新的规模，老菜单的招牌袋和碗路一定很熟悉大家，所以这里就不重复了。有一种有趣的新饮料，鳄梨咖啡，在饮用前搅拌，味道像鳄梨奶昔和咖啡一样美妙。但也许是因为是新奇的，好奇的人也很多，在几个比较受欢迎的分店里很容易遇到这种售罄。如果最近你想翻翻它的品牌，你可以试着看看是否有任何命运。

鳄梨树梨树

（向左和向右滑动以查看商店详细信息）

方草甸店

朝阳区东桥路9号海外富芳草地LG2-48

☎️ 15801544223