俗话说，冬天要补，来年要玩老虎。
在寒冷的冬天，一锅美味的汤，
能使人食欲畅通，暖胃温暖。
而医药补充剂不如食品补充剂，冬季饮用健康汤，
不仅能吃得漂亮，还能滋养身体。
下面小编推荐几个健康汤吧！
食材很容易买到，
电动波浪牙套，电子砂锅，
或者普通的砂锅菜，瓷砖罐头都可以做。
非常实惠，方便！
<h1>红蘑菇鸡汤</h1>
材料：鸡骨、蘑菇、黑木耳、红枣、生姜、酒、盐各适量。
方法：
1、将鸡肉骨头洗净，放入锅中，加入盐、酒、姜腌制约15分钟，将香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。
2、加入适量的水，放入锅中，煮沸至沸水，然后转火30~45分钟。筷子可以很容易地插入鸡肉中才能放出来吃（中间注意蒸锅水，不要把蒸水蒸干）。
功效：蘑菇鸡汤能补血，提神，提高免疫力。蘑菇能增强人体的免疫功能，具有抗癌作用，用蘑菇和鸡肉一起煮鸡汤，将汤中的活性成分溶解在蘑菇中，可以提高人体的吸收率;
<h1>鸽子汤</h1>
材料：2只鸽子，洋葱1段，大枣10个，姜3片，20片，盐1小勺，油1/2小勺。
1、先把处理过的鸽子放进锅里，放进切好的洋葱段，姜片，加入锅里大部分的水打开，红枣和枣子提前浸泡在水中。
2、等到锅里的水煮沸，用大勺子把锅里的浮子放出来，放入大平底锅里转动最小火慢慢炖2小时。
3或2小时后，鸽子基本上被炖熟，将浸泡过的枣子放入平底锅中，加入1小勺盐和几滴香油，炖15分钟。
功效：鸽有修复肝脏肾脏、有益气体补血、热解毒、解渴等功效。将枣和榛子添加到汤中，以更好地滋养它们。
<h1>白果南杏生鱼汤</h1>
材料：白果、南方杏仁、腐烂竹子、马蹄铁、鱼、姜、盐
1、果实壳白，去除表面薄薄的衣膜，南杏仁用开水烫皮，将腐烂的竹子提前浸泡在水中切割后切开，马蹄皮切净，备用。
2、选择鲭鱼，将鱼去掉内脏，再清洗备用;
3、将上述所有配料放入砂锅中，再加入适量的水和姜片，用大火煮沸后转小锅煮3小时左右，适量盐即可。
功效：白果能扩张微血管，还能收敛肺部喘息，杏仁和马蹄铁能滋润肺部，痰咳，补充鱼蛋白，非常适合在干燥的冬季饮用此类汤。
<h1>冰糖悉尼银耳汤</h1>
食材： 银耳， 悉尼， 糖霜， 枣， 水
1、准备：银耳洗发泡毛，手撕成小块;梨皮，去核化，切成薄片;红枣，洗净，备用。
2、银耳放入汤锅中，加入8杯水，先煮沸，再换小火煮30分钟;
3、再加入梨片和红枣，然后煮10分钟左右，加入糖霜继续煮20分钟或直到汤汁粘稠，最后加入生菜煮5分钟关火，1-2小时即可饮用。
功效：冰砂悉尼具有生而健康的肺，清热排毒，咳痰，咽部浑浊作用，银耳有清肺，滋润肺部滋扰作用，冬季饮用这种保健汤，不仅可以干燥还可以提高脸部。
<h1>鲭鱼豆腐汤</h1>
配料：鲭鱼1片，豆腐1片，姜3片，洋葱2份，油，盐，胡椒，酒，鸡精少许。
1、鲭鱼处理干净，用盐和酒微腌制后使用，豆腐切成1厘米厚的块。
2、砂锅烧热，放入少量油，放入鲭鱼，炒至两面呈金黄色。
3、放入洋葱、生姜，倒入适量的开水，盖上盖子，煮沸后变成小火锅40分钟，再加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡肉调味料即可食用。
功效：鲭鱼能健脾保湿，且开胃菜适中，活血流，空气温热，豆腐营养丰富，蛋白质含量高。民间经常给母体炖鲭鱼汤，不仅可以补，还可以起到挤奶的作用。
莲花木耳肋骨汤
冷露气想润肺，喝莲木耳肋汤。
材料：莲花500克，排骨500克，黑木耳，枣，酒，姜，洋葱，盐少许。
1、排骨洗净后，冷水入锅中，加入少许酒，煮沸一分钟后，倒出水再洗净。
2、莲花切割刀块，黑木耳发泡洗。
3、将排骨和莲花放入锅中，加水，加入少许酒和几片生姜，煮约20分钟，再加入黑木耳，5、6大枣，小火煮20分钟。
功效：莲花具有润肺的作用，木耳富含维生素和微量铁元素，可以提高机体的免疫力，还能补充血液，排骨可以补充身体。
<h1>沙山玉竹老鸽汤</h1>
材料：调味料：盐：适量成鸽1只（约500克），莎莎酱20克，玉竹20克，杏仁10克，猪瘦肉200克，生姜2片，水8碗
1、将老鸽子切干净，取出内脏砧板，然后放入沸腾锅中，洗去血水，沥干即可使用。
2、洗砂参、玉竹、备用。猪瘦肉切小块，备用。
3、将上述制备的姜片与姜片一起放入砂锅中，盖上火煮沸，换成小火约1.2小时，加入适量的盐，调味即准备就绪。
功效：沙参肺清心，亲胃，玉竹保持阴干，鸽肉滋养面部，这种汤非常适合秋冬季食用，有清心、滋肺、益生菌和抗衰老的作用。
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<h1>黄疸鸡汤</h1>
材料：鸡或木鸡500克，黄疸20克，10克，姜片15克，黄酒1大匙，白胡椒1/2大匙，盐适量。
1、母鸡清洗、洗净沥干，分成小块。生姜切片，黄疸，黄疸冲洗，沥干水分，使用。
2、鸡块放入锅中煮出泡沫，再将鸡块捞出，洗净沥干;
3、鸡块、姜片、黄疸均放入砂锅中，倒入适量水。煮沸，转小火，慢慢炖，直到鸡块变软腐烂。倒入枣和适量的盐，然后熄火。盖上盖子，炖一会儿，直到它上升。
功效：滋补肾瘦，肝脏清澈，止血口渴，黄疸是补充气固表的最佳成分，这种补血补血效果最好。
<h1>山药胡萝卜排骨汤</h1>
材质：猪肋骨一磅，山药300克，胡萝卜和莲花各100克。洋葱姜，当做成一小块，大成分，茴香叶，盐，胡椒。
方法
1、清洗排骨，除去备用血水。
2、锅中加入清水，放入生姜中，回炉时，大而香的叶子煮沸。然后放入排骨，煮20分钟。
3、然后将山药片、胡萝卜片、片片去皮，继续煮5分钟。然后转入小火，煮40分钟，在锅中加入盐和胡椒粉。
功效：山药能健脾胃，帮助消化，胡萝卜补肝，清热排毒，带排骨煮熟，里面的胡萝卜素能很好的溶解在肉汤中，有利于人体吸收。