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精选几道家常菜,有荤有素,营养均衡,家人吃了更健康,值得一试

黄鱼汤

精选几道家常菜,有荤有素,营养均衡,家人吃了更健康,值得一试

食材: 黄鱼10-16;姜片;适量的洋葱;适量盐;适量油;少量葡萄酒

练习1、鱼鳞处理干净,取出内脏、鱼鳃、黑膜,加入少量盐腌制十五分钟

2、锅加油,油热成小黄鱼,炸成两面金黄,炸另一面鱼将白切成油底壳一起炒,油炸味

3、鱼油炸后加入少量黄酒,加几滴生抽送,加入姜丝(重口味可加少量干辣椒)加两碗半水。

4、煮至汤汁浓稠白色,锅内放洋葱叶。

苏炸三丁

精选几道家常菜,有荤有素,营养均衡,家人吃了更健康,值得一试

材料:土豆,胡萝卜,黄瓜,原料泵,盐,油,油

做法:1、黄瓜、土豆、胡萝卜切成小茴香备用,胡萝卜半边加水;

2、煎锅底油,把另一半胡萝卜土豆生抽一点,上油,炒三分钟;

3、在煮熟的胡萝卜和黄瓜瓣下,加入少许盐,从锅中炒半分钟左右。

大蒜空心菜

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材质:空心蔬菜、大蒜、油、盐、鸡精

做法:1、空心餐具清洗,控制干燥水分,切小段;

3、煎锅热油,起火,迅速爆裂大蒜,倒入空心盘中要变软,放盐、鸡肉精制调味即可。

比博提安鸡

精选几道家常菜,有荤有素,营养均衡,家人吃了更健康,值得一试

材料:甜瓜150克,大田鸡肉100克,生姜,洋葱各10克,胡萝卜20克。

做法:1、丝瓜削皮大条,田杀鸡网切成片,姜片,洋葱切片,胡萝卜切花。

2、烧焦油,放入甜瓜中,加入一些盐、味精、糖炒,然后用一部分湿生粉炒透,出锅入盘中。

3、将锅中油,放入姜片、洋葱段、田间鸡块、胡萝卜和花,放入剩余的盐、味精、白砂糖、胡椒油炸煮透,用剩余的湿生粉钩住,麻油从锅里出来放在瓜子上面。

糖醋辣萝卜

精选几道家常菜,有荤有素,营养均衡,家人吃了更健康,值得一试

材料:胡萝卜400g,辣椒(红,尖,干)20g,白砂糖30g,醋15g,韭菜10g,姜10g,酒10g,盐2g,味精2g,大豆油30g,香醋油10g,淀粉(豌豆)10g

练习:1.将大萝卜去皮洗净,切成1.5厘米见方的丁,放入沸水锅中,将八个熟透,鱼出投冷,沥干水分;

2.将干红辣椒切成与萝卜大小相同的细高跟鞋;

3.加热平底锅,放入洋葱(切在末端)和生姜(在末端切)平底锅;

4.然后放入干红辣椒片,萝卜丁炒;

5.加入糖、醋、酒、鲜汤、盐烧至萝卜熟透;

6.放入味精,滴上10g湿淀粉(5g加水淀粉),倒入香醋油,放入锅中。

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