大家好，欢迎来到玉恒光蜜厨房，开心做饭，快乐你我他，一起学习做饭。
秋天凉爽，这个早餐简单温暖胃，甜甜帮助消化，我家每周做三次。"秋雨一冷，秋雨十要穿棉"，昨晚一场大雨，早晨气温又下降了，清凉的风习性，早餐选吧，一碗酸甜甜汤，桌上热辣，暖胃暖暖易消化，过来看看吧。
今天和几位美女聊天，包括一位准妈妈，聊聊长发护理，立即洗干，防感冒。是的，对于我们的女性朋友来说，最大的担忧就是"感冒"，尤其是每月的生理期，我们要热身吃胃，不宜凉。早餐在一碗热甜汤吧，食材丰富，做法也很简单，一个接一个地在桌上煮熟。
山药，富含淀粉，膳食纤维，多种维生素和矿物质，每100克钙16毫克，磷34毫克，钾213毫克...而且，山药不仅含有大量的植物蛋白，还有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化，缓解脾胃虚弱等功效。Yamsad蒸熟，加入米粉和团块，然后变成小圆，可以冷冻，对于早餐来说是一个不错的选择。
山药米饭圆，红枣，葡萄酒酿造，枣，在锅里煮熟，加入红糖味，酸甜超级好喝。早餐不喝牛奶豆浆，试试这个甜汤吧，成分丰富，营养丰富，胃温暖易消化，细致的做法呈现，谢谢您的支持。
山药圆甜汤：山药泥190克，米粉100克，红枣30克，榛子10克，红糖，马铃薯淀粉适量。
第1步：准备葡萄酒，红枣丝，蛞蝓，葡萄酒酿造的主要原料是米饭，葡萄酒富含蛋白质，矿物质和B族维生素，性温，适度食用可以补充以帮助消化;
第二步：山药去皮，蒸进锅里，山药去皮时应戴手套，因为山药皮皂苷和粘液中含有植物碱，容易引起皮肤不适;
步骤3：蒸熟山药后，热压成泥，加入100克米粉，充分混合均匀，再加入适量的开水，揉成小块，再分成小块，将条状切成山药米圆;
第四步：将锅内的水煮沸，加入红枣煮五六分钟，让红枣煮软，加入山药米饭圆，煮至漂浮，加入酒、红糖;
步骤5：再次煮沸后，倒入水淀粉，用马铃薯淀粉2汤匙，加入适量的水打开，一面搅拌至浓稠，加入榛子即可出锅。
秋天凉爽，早餐并不总是豆浆和牛奶，试试这碗甜汤吧，食材丰富也很简单，酸甜帮助消化，我家一周吃三次不累，喜欢做。
厨房小贴士：山药米饭圆圆后可直接放入锅中，也可冷冻，随锅煮。