大家好，歡迎來到玉恒光蜜廚房，開心做飯，快樂你我他，一起學習做飯。
秋天涼爽，這個早餐簡單溫暖胃，甜甜幫助消化，我家每周做三次。"秋雨一冷，秋雨十要穿棉"，昨晚一場大雨，早晨氣溫又下降了，清涼的風習性，早餐選吧，一碗酸甜甜湯，桌上熱辣，暖胃暖暖易消化，過來看看吧。
今天和幾位美女聊天，包括一位準媽媽，聊聊長發護理，立即洗幹，防感冒。是的，對于我們的女性朋友來說，最大的擔憂就是"感冒"，尤其是每月的生理期，我們要熱身吃胃，不宜涼。早餐在一碗熱甜湯吧，食材豐富，做法也很簡單，一個接一個地在桌上煮熟。
山藥，富含澱粉，膳食纖維，多種維生素和礦物質，每100克鈣16毫克，磷34毫克，鉀213毫克...而且，山藥不僅含有大量的植物蛋白，還有澱粉酶和多酚氧化酶，能促進消化，緩解脾胃虛弱等功效。Yamsad蒸熟，加入米粉和團塊，然後變成小圓，可以冷凍，對于早餐來說是一個不錯的選擇。
山藥米飯圓，紅棗，葡萄酒釀造，棗，在鍋裡煮熟，加入紅糖味，酸甜超級好喝。早餐不喝牛奶豆漿，試試這個甜湯吧，成分豐富，營養豐富，胃溫暖易消化，細緻的做法呈現，謝謝您的支援。
山藥圓甜湯：山藥泥190克，米粉100克，紅棗30克，榛子10克，紅糖，馬鈴薯澱粉适量。
第1步：準備葡萄酒，紅棗絲，蛞蝓，葡萄酒釀造的主要原料是米飯，葡萄酒富含蛋白質，礦物質和B族維生素，性溫，适度食用可以補充以幫助消化;
第二步：山藥去皮，蒸進鍋裡，山藥去皮時應戴手套，因為山藥皮皂苷和粘液中含有植物堿，容易引起皮膚不适;
步驟3：蒸熟山藥後，熱壓成泥，加入100克米粉，充分混合均勻，再加入适量的開水，揉成小塊，再分成小塊，将條狀切成山藥米圓;
第四步：将鍋内的水煮沸，加入紅棗煮五六分鐘，讓紅棗煮軟，加入山藥米飯圓，煮至漂浮，加入酒、紅糖;
步驟5：再次煮沸後，倒入水澱粉，用馬鈴薯澱粉2湯匙，加入适量的水打開，一面攪拌至濃稠，加入榛子即可出鍋。
秋天涼爽，早餐并不總是豆漿和牛奶，試試這碗甜湯吧，食材豐富也很簡單，酸甜幫助消化，我家一周吃三次不累，喜歡做。
廚房小貼士：山藥米飯圓圓後可直接放入鍋中，也可冷凍，随鍋煮。