自从更年期到了，本来睡眠就很渣的我，睡觉更成了困扰人的大问题[捂脸]每天不敢喝茶，中午不敢睡午觉，晚上不能上床太晚……即使如此，没有打扰的情况下也只能睡个四五小时，这几个小时也不能进入深层睡眠。一旦有点儿啥事，就是芝麻绿豆般的小事，这一晚肯定是翻来覆去烙大饼。也有很多时候都是睡着睡着忽然就醒了，大部分都是两三点钟，醒来就再也睡不着了[捂脸]
最近，尝试早敲胆经晚推肝经，感觉睡眠有所改善了。半夜也还有因为猪队友起夜等被吵醒的情况，但还能继续睡去。睡眠好了人也精神了不少[笑][笑]有好身体才会有好心情，坚持养生，争取身心健康地安度晚年！#更年期经验分享#
