阅读本文前，请点个关注，以便更好的获取信息，感谢支持！
小寒是大陆24节气中的第23个节气，其时间为每年的阳历1月5日到7日，这一节气也是干支历丑月的开始，此时天气已十分寒冷，但因处在二九、三九之中，因此天气还未达到冷至极致。
正所谓“小寒大寒，冻成冰团”，每到小寒节气之时，隆冬就此赶来，此时万里冰封，苍茫大地雪白一片。
小寒节气时，太阳直射点仍在南半球，此时冷空气十分强势，各地气温继续下滑，北半球失热严重，因而气温比较低，各地寒意料峭。
小寒节气的到来，也意味着春节即将来临，不管有钱没钱，大家一定要牢记“5习俗吃4宝忌5事”，这样才能过好新的一年。
01、小寒牢记5习俗
1、探梅
“墙角数枝梅，凌寒独自开”，每到寒冬腊月，万物凋零，草木皆寂，唯有梅花却冒着寒风盛开，为寒冬的人们带来了力量和新意。
自古，梅花就被文人所赞叹，很多人以梅花自喻，彰显自己高风亮节、清高自傲，不与世俗同流合污。
为此，每到小寒之时，很多人都会踏雪寻梅，欣赏其美景，嗅其芬芳幽雅，其精神也能够得到鼓舞和升华。
2、冰戏
今年的冬天相比上几年要寒冷很多，不少地方早已结上厚厚的冰。就拿笔者家乡而言，往年冬季很少会结冰，可今年早早就结上了厚厚的冰，大胆的人踏着冰行走。
其实每到小寒之时，北方地区特别是东北迎来了漫长的结冰期，且冰比较厚实，很多人都会在冰河上玩耍嬉戏，感受着滑冰带来的乐趣。
所谓冰戏也就是穿冰鞋滑行，早在清朝之时，冰戏就已流行起来，民间还会举行各种竞赛活动。
3、画图数九
在古代，北方地区每逢冬季，家家都会购买“九九消寒图”，用来画图数九，计算时日。每过去一天就在图上画上一个笔画，每过去“一九”就填好一字，“九九”过后一幅消寒图被填满，意味着春回大地，草木生辉。
也有一些消寒图是以梅花形式展现，全图共计9朵梅花，一朵梅花有九瓣花，每天可绘制一瓣，九九后一幅图绘制完成。
不过最出名的消寒图是“庭前垂柳珍重待春风”文字图案，故宫就挂着这样一幅“九九消寒图”，它最早源于明朝之时，因图案丰富有趣，深受民间所喜爱。
在古代，画图数九不仅仅是一种民间习俗，也是启蒙教育的工具，可供小孩子学习玩耍。
4、腊月祭
小寒之时，一年一度的腊祭也就开始，这里的“腊”有新旧交换之意，为的是更好的迎接新年到来。
腊祭是一种悠久的民间祭祀文化，百姓们除了会报答鬼神、庆祝丰收之外，也会祭祀先人，以表达对先祖的怀念和尊重，希望他们保佑子孙后代事事安康。
此外，百姓们也会犒劳自己，为自己辛苦一年而感慨万千，并特意会为自己放一天假休息休息。
腊祭之时还有一个民俗就是吃腊八粥，所谓的腊八粥是使用江米、白米、黄米、枣泥等混在一起烹饪，可以很好的调节脾胃、补气益血，且口感绝佳，让人回味无穷。
5、放年学
在旧时，小寒节气备受重视，每到节气到来之时，民间私塾都会“放年学”，也就相当于今天的放寒假。
《燕京岁时记》就记载了“放年学”的习俗，学生们都期待着小寒的到来，这样就可痛快的玩上一段时间，通常会放四周假期。
而在皇宫也有着“放年学”的规定，钦天监会选择良辰吉日放假，其放假时间通常为两个礼拜，期间皇子们也可以摆脱繁重的学业。
02、小寒“吃4宝”
民间自古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，可见小寒之时进补有多么重要。不过在食补时，也不是随便哪些食材都能吃的，主要是“吃4宝”！
1、吃羊肉
民间有“冬吃羊肉赛人参”的说法，可见冬天吃羊肉可以很好的滋补，而只有足够的热量才可更好的过冬，羊肉就可以滋养身体暖身驱寒。
吃羊肉时，可以选择羊肉火锅，也可以喝羊肉汤，特别是和萝卜炖汤口感更为鲜美可口，可谓是“神仙之食”！
2、吃“黑”
小寒是一年最冷的时候之一，也是进补的最好之时，而黑色食物就可起到很好的滋补效果，大家可以多吃上一些黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、桑葚等。
比如黑豆有“豆中之王”的说法，其营养丰富，小寒这天打上黑豆浆喝，其口感浓郁，让人回味无穷。
黑米也有着极高的营养价值，在广东地区，人们常会用上黑米、糯米、黑豆、黑芝麻等原料烹饪糯米饭吃，可以很好的驱寒，且营养价值全面。
3、吃萝卜
正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，每到冬天到来之时，萝卜早已成熟采收，百姓们都会将其藏在地窖内，这样就可吃上整个冬天。
有人好奇，萝卜属于凉性食物，为什么冬天要多吃萝卜呢？其实，萝可以很好的通气，而冬天大家进补温阳的食物比较多，以至于体内阳气多，需要适当吃萝卜降火，这样才能起到养生的效果。
萝卜可化痰止咳、清热解毒、通气顺便，多吃一些可调理身体，保证人体阴阳平衡。
4、吃黄芽菜
在天津地区有吃“黄芽菜”的传统，所谓的黄芽菜其实就是白菜心。每到冬至后，人们就会将白菜的茎叶掰开，留取菜心，再将其埋在地下7公分左右，用上粪肥封口。
而到了小寒节气后，大家就会将其取出来食用，此时吃起来脆嫩可口，鲜爽无比，弥补了冬天蔬菜稀缺的问题。
而在南京一带，小寒会吃“菜饭”，也就是将新鲜的大米、霜打的青菜白菜、腊肉或腊肠混合烹饪，口感鲜美无比。
03、小寒“忌5事”
1、忌盲目大补
尽管小寒是冬补的最佳时期，可进补的量多少是需要看个人身体而定的，有些人身体好，无需盲目大补，不然只会适得其反。
特别是今天，家家都有供暖设施，在家里很难会感到寒冷，此时就别盲目大补了，不然只会导致身体上火不适，一定要有个。
2、忌辛辣油炸食物
很多人喜欢吃油炸辛辣的食物，认为这样的饭菜很下饭，却不知这些食物吃着虽然很香，但对身体不是太好。
毕竟北方天气本就干燥，多吃辛辣油腻食物，很容易会导致上火，身体很是不适。因此，冬天应多吃蔬果多喝水，缓解体内燥热。
3、忌生冷
很多人喜欢吃冷饮吃生冷食物，却不知小寒本就寒冷，此时再吃这些食物自然是不利于身体健康，损耗了太多元气，接下来很容易生病。
当然，大家也要注意防寒保暖，别为了追求风度而受冷，应该多穿点衣物，这样才能很好的暖身驱寒。
4、忌熬夜
现代的年轻人已习惯了晚睡晚起，很多人半夜12点前很难入睡，却不知过度熬夜只会损耗健康，只会损耗太多阳气，身体抵抗力变差，皮肤气色差，可见一定别熬夜。
5、忌过度锻炼
按理说，“小寒动一动，少闹一场病”，在寒冷的冬天，适当的锻炼可以起到暖身的效果，也可活络筋骨。不过，过度的锻就适得其反了，只会伤阴损阳。
小寒节气想要平安无事，一定要牢记以上这些习俗讲究，忌讳5件事，这样才能喜迎新春，平安过冬，吉祥如意，大家怎么看呢？