补发昨天的，跑了个10公里，真痛快~
早上跑步缺的不是耐力，而是时间，因为还要回去给娃做早餐，所以时间一般控制在50分钟左右。
早餐做的是黄牛肉炒饭、炸小河虾、拌海带丝、红枣银耳羹、橙子，黄牛肉炒饭真的很好吃，上周五做过，娃觉得好吃，点名又要做的。
做法也很简单，黄牛肉切薄片爆炒，盛出备用，三色蔬菜丁焯水捞出，锅里加油，米饭放入锅里搅碎，加入蔬菜丁、牛肉，再加少量的盐、松鲜鲜调味即可。牛肉不用太早放，免得炒老了。#跑步跟早餐更配# #小学生早餐#
补发昨天的，跑了个10公里，真痛快~
早上跑步缺的不是耐力，而是时间，因为还要回去给娃做早餐，所以时间一般控制在50分钟左右。
早餐做的是黄牛肉炒饭、炸小河虾、拌海带丝、红枣银耳羹、橙子，黄牛肉炒饭真的很好吃，上周五做过，娃觉得好吃，点名又要做的。
做法也很简单，黄牛肉切薄片爆炒，盛出备用，三色蔬菜丁焯水捞出，锅里加油，米饭放入锅里搅碎，加入蔬菜丁、牛肉，再加少量的盐、松鲜鲜调味即可。牛肉不用太早放，免得炒老了。#跑步跟早餐更配# #小学生早餐#