補發昨天的，跑了個10公裡，真痛快~
早上跑步缺的不是耐力，而是時間，因為還要回去給娃做早餐，是以時間一般控制在50分鐘左右。
早餐做的是黃牛肉炒飯、炸小河蝦、拌海帶絲、紅棗銀耳羹、橙子，黃牛肉炒飯真的很好吃，上周五做過，娃覺得好吃，點名又要做的。
做法也很簡單，黃牛肉切薄片爆炒，盛出備用，三色蔬菜丁焯水撈出，鍋裡加油，米飯放入鍋裡攪碎，加入蔬菜丁、牛肉，再加少量的鹽、松鮮鮮調味即可。牛肉不用太早放，免得炒老了。#跑步跟早餐更配# #國小生早餐#
補發昨天的，跑了個10公裡，真痛快~
早上跑步缺的不是耐力，而是時間，因為還要回去給娃做早餐，是以時間一般控制在50分鐘左右。
早餐做的是黃牛肉炒飯、炸小河蝦、拌海帶絲、紅棗銀耳羹、橙子，黃牛肉炒飯真的很好吃，上周五做過，娃覺得好吃，點名又要做的。
做法也很簡單，黃牛肉切薄片爆炒，盛出備用，三色蔬菜丁焯水撈出，鍋裡加油，米飯放入鍋裡攪碎，加入蔬菜丁、牛肉，再加少量的鹽、松鮮鮮調味即可。牛肉不用太早放，免得炒老了。#跑步跟早餐更配# #國小生早餐#