每天一杯柠檬水 轻松美颜抗衰老

来源：中国经济网

每天喝一杯柠檬水，帮助你看起来好看和抗衰老。柠檬富含色素C，可以使我们的皮肤更白。喝柠檬水可以补充维生素C，还可以美容护肤，增强人体免疫力，以及起到有效的消炎作用。柠檬水有很多好处，下面用中国经济网络的生活渠道来了解。

降低胆固醇

柠檬富含柠檬酸，维生素C和多酚。多酚对抗疲劳并减少血液中的脂质。当你经常吃高脂肪食物时，高脂肪血液，喝温柠檬水是降低胆固醇的自然方法。

延缓老化过程

喝柠檬水可以减缓身体的衰老过程。柠檬含有柠檬汁和柠檬皮中发现的多酚成分，可延长使用寿命。

改善肠道菌群

柠檬水改变了肠道环境，并允许有益的肠道细菌繁殖。喝温柠檬水有助于消化，改善肠道整体健康。健康的肠道意味着您的腹胀和腹胀会减少。当消化道正常工作时，它感觉更有活力。

有助于肌肉健康，减少炎症

喝柠檬水可以减缓肌肉组织的衰退，并有助于改善运动。如果你习惯于在饮食中添加柠檬汁，你也可以减少体内的炎症。

减少肾结石的几率

保持水分对于预防肾结石很重要，如果肾结石已经处于这种情况，肾结石可以帮助身体去除肾结石。喝柠檬等柑橘汁可以防止肾结石的形成。每天喝柠檬水可以增加尿液中柠檬酸的含量，从而减少肾结石的形成。

有助于预防感冒并促进恢复

当你感冒时，喝温柠檬水可以增强你身体的免疫系统，所以你会感觉更快好转。温柠檬水还可以稀释鼻腔中的粘液，以缓解鼻塞。柠檬水中的维生素C可以缩短感冒的时间，缓解感冒的症状。

缓解压力

柠檬水具有舒缓的柑橘香气，让您感到舒适。闻到柑橘类水果的香气可以缓解压力并提高注意力。

缓解便秘

柠檬水中的酸可以刺激消化系统。在你的饮食中添加温热的柠檬水可以给你的肠道额外的刺激，并有助于缓解常见的消化问题，如便秘。柠檬还含有果胶形式的纤维，这也有助于调节消化系统。

保持水分

每天喝温热的柠檬水以保持身体水分，有助于排出体内的毒素，对心脏和大脑有益。保持水分也有利于肌肉组织和皮肤健康。

有助于控制体重

每天喝柠檬水可以促进新陈代谢，而良好的新陈代谢可以帮助你减轻多余的体重。

改善皮肤

柠檬和橙子等柑橘类水果富含维生素C，是一种天然抗氧化剂。抗氧化剂促进皮肤健康，减少皱纹。维生素C促进胶原蛋白的形成，保持皮肤柔软和有弹性。维生素C还可以对抗对身体有害的自由基。

柠檬水应该是冷的还是热的？

其实不管是热柠檬水还是冷柠檬水，对身体都有好处。相比之下，热柠檬水的味道也比冷柠檬水更浓烈。如果您正在与呼吸道感染作斗争，热柠檬水效果更好。

那么热柠檬水的温度是多少合适呢？中国经济网生活频道发现，酿造柠檬水的最佳温度约为60摄氏度。