每天一杯檸檬水 輕松美顔抗衰老

來源：中國經濟網

每天喝一杯檸檬水，幫助你看起來好看和抗衰老。檸檬富含色素C，可以使我們的皮膚更白。喝檸檬水可以補充維生素C，還可以美容護膚，增強人體免疫力，以及起到有效的消炎作用。檸檬水有很多好處，下面用中國經濟網絡的生活管道來了解。

降低膽固醇

檸檬富含檸檬酸，維生素C和多酚。多酚對抗疲勞并減少血液中的脂質。當你經常吃高脂肪食物時，高脂肪血液，喝溫檸檬水是降低膽固醇的自然方法。

延緩老化過程

喝檸檬水可以減緩身體的衰老過程。檸檬含有檸檬汁和檸檬皮中發現的多酚成分，可延長使用壽命。

改善腸道菌群

檸檬水改變了腸道環境，并允許有益的腸道細菌繁殖。喝溫檸檬水有助于消化，改善腸道整體健康。健康的腸道意味着您的腹脹和腹脹會減少。當消化道正常工作時，它感覺更有活力。

有助于肌肉健康，減少發炎

喝檸檬水可以減緩肌肉組織的衰退，并有助于改善運動。如果你習慣于在飲食中添加檸檬汁，你也可以減少體内的發炎。

減少腎結石的幾率

保持水分對于預防腎結石很重要，如果腎結石已經處于這種情況，腎結石可以幫助身體去除腎結石。喝檸檬等柑橘汁可以防止腎結石的形成。每天喝檸檬水可以增加尿液中檸檬酸的含量，進而減少腎結石的形成。

有助于預防感冒并促進恢複

當你感冒時，喝溫檸檬水可以增強你身體的免疫系統，是以你會感覺更快好轉。溫檸檬水還可以稀釋鼻腔中的粘液，以緩解鼻塞。檸檬水中的維生素C可以縮短感冒的時間，緩解感冒的症狀。

緩解壓力

檸檬水具有舒緩的柑橘香氣，讓您感到舒适。聞到柑橘類水果的香氣可以緩解壓力并提高注意力。

緩解便秘

檸檬水中的酸可以刺激消化系統。在你的飲食中添加溫熱的檸檬水可以給你的腸道額外的刺激，并有助于緩解常見的消化問題，如便秘。檸檬還含有果膠形式的纖維，這也有助于調節消化系統。

保持水分

每天喝溫熱的檸檬水以保持身體水分，有助于排出體内的毒素，對心髒和大腦有益。保持水分也有利于肌肉組織和皮膚健康。

有助于控制體重

每天喝檸檬水可以促進新陳代謝，而良好的新陳代謝可以幫助你減輕多餘的體重。

改善皮膚

檸檬和橙子等柑橘類水果富含維生素C，是一種天然抗氧化劑。抗氧化劑促進皮膚健康，減少皺紋。維生素C促進膠原蛋白的形成，保持皮膚柔軟和有彈性。維生素C還可以對抗對身體有害的自由基。

檸檬水應該是冷的還是熱的？

其實不管是熱檸檬水還是冷檸檬水，對身體都有好處。相比之下，熱檸檬水的味道也比冷檸檬水更濃烈。如果您正在與呼吸道感染作鬥争，熱檸檬水效果更好。

那麼熱檸檬水的溫度是多少合适呢？中國經濟網生活頻道發現，釀造檸檬水的最佳溫度約為60攝氏度。