柠檬水是许多人喜欢喝的饮料之一，不仅酸甜，据说还有美白、抗癌、抗衰老、清除体内自由基等功效。
近日，有不少女性网友问：女性每天喝一杯柠檬水，长期坚持身体会怎么样？
有网友回答：坚持一段时间，感觉自己真的变白了，真的是柠檬水在起作用吗？
其实，心理感受一方面，如果你觉得自己变白了，那么在支持你的是主观意识。实验上，柠檬水并不像大家想象的那么神奇。至于喝柠檬水美白和柠檬中的维生素C含量，不要想太多。
每100克柠檬的维生素C含量只有22mg，不如冬枣、酸面团、梨等，虽然吃酸会给人一种维生素C含量高的错觉，但实际上只有柠檬果酸、有机酸等起到作用，如果真的要补充维生素C， 我害怕每天吃超过5个。
所以，那些认为柠檬水美白的朋友，这个想法是错误的，真的没有这种效果。
有网友还认为：长期饮用柠檬水可以刮油去掉脂肪，能减肥吗？
是什么让网友如此自信？有传言称，这个想法主要是由于柠檬中存在苹果酸和柠檬酸，它们可以排出脂肪，帮助身体减肥和减肥。
还要告诉大家的是，体内脂肪不是小柠檬就能完全去除的，比如中心性肥胖、高胆固醇脂质、脂肪肝，如果是这种情况，那不是药物能做的不多。可以预见的是，不会有这么多慢性病患者。
相反，喜欢柠檬的人，或者经常喝柠檬水的人，加上少量的蜂蜜，这种酸甜的味道更容易刺激人们的食欲。当人们接触到过多的酸时，它会刺激胃酸的分泌，使胃酸以中和食物的酸度，使人的食欲打开。
因此，每天这样喝酒的人不仅不能减肥，而且容易变胖。
那么，柠檬水没用吗？
事实上，新鲜柠檬的营养价值仍然很高，富含有机酸、钙、钾、镁、磷、维生素B、橙皮等物质。
只是与风干柠檬片相比，更建议选择香气浓郁的新鲜柠檬，类黄酮含量仍然很高。如果能用60摄氏度左右的水浸泡就不能更合适了，作为春日下午茶，可以说是不错的选择。
但对于其他好处我们不要多想，没有研究证明这些传说哦。