檸檬水是許多人喜歡喝的飲料之一，不僅酸甜，據說還有美白、抗癌、抗衰老、清除體内自由基等功效。
近日，有不少女性網友問：女性每天喝一杯檸檬水，長期堅持身體會怎麼樣？
有網友回答：堅持一段時間，感覺自己真的變白了，真的是檸檬水在起作用嗎？
其實，心理感受一方面，如果你覺得自己變白了，那麼在支援你的是主觀意識。實驗上，檸檬水并不像大家想象的那麼神奇。至于喝檸檬水美白和檸檬中的維生素C含量，不要想太多。
每100克檸檬的維生素C含量隻有22mg，不如冬棗、酸面團、梨等，雖然吃酸會給人一種維生素C含量高的錯覺，但實際上隻有檸檬果酸、有機酸等起到作用，如果真的要補充維生素C， 我害怕每天吃超過5個。
是以，那些認為檸檬水美白的朋友，這個想法是錯誤的，真的沒有這種效果。
有網友還認為：長期飲用檸檬水可以刮油去掉脂肪，能減肥嗎？
是什麼讓網友如此自信？有傳言稱，這個想法主要是由于檸檬中存在蘋果酸和檸檬酸，它們可以排出脂肪，幫助身體減肥和減肥。
還要告訴大家的是，體内脂肪不是小檸檬就能完全去除的，比如中心性肥胖、高膽固醇脂質、脂肪肝，如果是這種情況，那不是藥物能做的不多。可以預見的是，不會有這麼多慢性病患者。
相反，喜歡檸檬的人，或者經常喝檸檬水的人，加上少量的蜂蜜，這種酸甜的味道更容易刺激人們的食欲。當人們接觸到過多的酸時，它會刺激胃酸的分泌，使胃酸以中和食物的酸度，使人的食欲打開。
是以，每天這樣喝酒的人不僅不能減肥，而且容易變胖。
那麼，檸檬水沒用嗎？
事實上，新鮮檸檬的營養價值仍然很高，富含有機酸、鈣、鉀、鎂、磷、維生素B、橙皮等物質。
隻是與風幹檸檬片相比，更建議選擇香氣濃郁的新鮮檸檬，類黃酮含量仍然很高。如果能用60攝氏度左右的水浸泡就不能更合适了，作為春日下午茶，可以說是不錯的選擇。
但對于其他好處我們不要多想，沒有研究證明這些傳說哦。