2022.7.19，减脂D141，星期二，多云，
晨跑10km，6点结束回家喝了1L水，
大清早就28度，没有风真是热，
喉咙冒火的感觉，吃不了干的只想吃汤，
2个鸡蛋1撮裙带菜干，煮一锅蛋花汤，
加了一把枸杞，简单快手又好喝，
既补水，又补充蛋白质，加1碟干果仁，
巴旦木仁核桃仁，今天是低碳早餐，
脂肪蛋白质管饱。
[撒花]早餐:
蒸枣4颗（晨跑前吃）
黑咖啡1杯（晨跑前喝）
裙带菜蛋花汤
苹果1个
干果仁1碟
#我的夏日美食日记# #减脂早餐#
#晴天的美食日记##早餐打卡#
2022.7.19，减脂D141，星期二，多云，
晨跑10km，6点结束回家喝了1L水，
大清早就28度，没有风真是热，
喉咙冒火的感觉，吃不了干的只想吃汤，
2个鸡蛋1撮裙带菜干，煮一锅蛋花汤，
加了一把枸杞，简单快手又好喝，
既补水，又补充蛋白质，加1碟干果仁，
巴旦木仁核桃仁，今天是低碳早餐，
脂肪蛋白质管饱。
[撒花]早餐:
蒸枣4颗（晨跑前吃）
黑咖啡1杯（晨跑前喝）
裙带菜蛋花汤
苹果1个
干果仁1碟
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