导语：夏季，人们最喜欢吃西瓜，这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但唯独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。
但是你知道夏家吃西瓜的好处吗？爱吃西瓜的人切勿忽视，跟随小编一起来了解下吧。
吃西瓜有什么好处？
美容养颜
西瓜里面含有美容的化学成分，而且有益于身体健康。其中所含的谷氨酸、瓜氨酸以及苹果酸和精氨酸等氨基酸成分丰富，具有皮肤生理活性。
同时含有的维生素以及矿物质和糖类容易被皮肤吸收，能滋润肌肤，具有很好的防晒和增白效果。
除此之外，用西瓜汁擦脸或把西瓜去除外面的绿皮，把中间白皮切成薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减少脸上皱纹，提亮肤色。
排毒利尿
西瓜所含的水分是丰富的，可以帮助人体补充充足的水分。
当人体摄入大量水分时，排尿的次数也会自然增加，这样人体内积累的毒素会随着尿液排出体外，身体里的各项器官变得干净了，各项代谢机能也会随之恢复正常。
所以说夏季吃西瓜有利于人体利尿排毒。
降血压、预防疾病
根据科学研究发现，西瓜可使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。
食品科学家实验证明，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血压全部达到正常水平。
所以，对于高血压患者来说，平时可以适当吃些西瓜来帮助稳定血压。
补充营养
西瓜是所有瓜果中果汁含量最为丰富的，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分，对人体健康极为有利。
西瓜的好处这么多，所以在夏季大家可以适当吃些西瓜，但是对于糖尿病患者来说，可以吃西瓜吗？吃西瓜是升血糖还是降血糖呢？
糖尿病吃“西瓜”，到底是升血糖还是降血糖？
在决定吃啥水果时，不是看这种水果含糖量有多高，而是要看这种水果的升糖指数。若含糖量不高，但是升糖指数非常的高的情况下，那么糖尿病人肯定不能长时间吃，对血糖非常不利，对病情也会造成很大的影响。
西瓜这种水果所含的糖分并不算很高，但是升糖指数却非常高。若糖尿病的患者经常吃西瓜，对自己的血糖是非常不利的。
不过可以偶尔可以吃一点，而且吃的时候还要注意不要在餐后吃，吃饭后血糖都会升高，若再吃西瓜，那血糖升得更高，对血管压力非常大。
糖尿病患者平时吃什么水果好？
李子
李子是生活中较受人们喜爱的水果之一，味道酸甜，含糖量热量都非常低，100克的里子含有的热量仅仅只有20多大卡，并且至关重要的一点就是里子的升糖指数非常低，
所以，到了体内之后可以缓慢的转化成为血糖，对于糖尿病患者的血糖调节会有良好的帮助。
火龙果
火龙果里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及B族维生素等物质，糖尿病患者可以常吃些火龙果，这对于周围神经病变有一定的帮助。
其火龙果中还含有一般植物没有的植物性白蛋白及花青素，这两种物质具有解毒的功效，能够保护胃壁。
花青素还有抗氧化、抗衰老的作用，所以这种水果特别适合患有糖尿病的患者食用。
牛油果
牛油果也是非常适合糖尿病患者食用的，这种水果中含有大量的不饱和脂肪酸和可溶性纤维。
人们食用以后不但不会让血糖进一步升高，还会控制血糖，能让过高的血糖尽快降低，经常食用还可以让患者血糖恢复到正常状态。
雪莲果
糖尿病人吃一些雪莲果对身体也大有好处，雪莲果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素、胡萝卜素等营养成分，其所含的糖是果寡糖，食用后并不会影响血糖，并且这种糖占有比例很高。
吃进去后并不会转化成葡萄糖而升高血糖，所以糖尿病患者是可以吃雪莲果的。
苹果
苹果是非常大众化的水果，但是大家可千万不要小瞧了它的营养成分，它所含的营养丰富，含糖量也比较少，所以糖尿病患者可以多吃苹果，可以维持人体一天的维生素需求。
苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢，所以适当的吃苹果还可以有效的降低血糖。
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