導語：夏季，人們最喜歡吃西瓜，這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但唯獨在這個季節裡讓人吃得最為酣暢淋漓。
但是你知道夏家吃西瓜的好處嗎？愛吃西瓜的人切勿忽視，跟随小編一起來了解下吧。
吃西瓜有什麼好處？
美容養顔
西瓜裡面含有美容的化學成分，而且有益于身體健康。其中所含的谷氨酸、瓜氨酸以及蘋果酸和精氨酸等氨基酸成分豐富，具有皮膚生理活性。
同時含有的維生素以及礦物質和糖類容易被皮膚吸收，能滋潤肌膚，具有很好的防曬和增白效果。
除此之外，用西瓜汁擦臉或把西瓜去除外面的綠皮，把中間白皮切成薄片貼敷15分鐘，可以增加皮膚彈性，減少臉上皺紋，提亮膚色。
排毒利尿
西瓜所含的水分是豐富的，可以幫助人體補充充足的水分。
當人體攝入大量水分時，排尿的次數也會自然增加，這樣人體内積累的毒素會随着尿液排出體外，身體裡的各項器官變得幹淨了，各項代謝機能也會随之恢複正常。
是以說夏季吃西瓜有利于人體利尿排毒。
降血壓、預防疾病
根據科學研究發現，西瓜可使患者沒有藥物的副作用而達到同樣的效果。
食品科學家實驗證明，9個患有高血壓的成年人，在6周内攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸後，血壓全部達到正常水準。
是以，對于高血壓患者來說，平時可以适當吃些西瓜來幫助穩定血壓。
補充營養
西瓜是所有瓜果中果汁含量最為豐富的，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養成分，對人體健康極為有利。
西瓜的好處這麼多，是以在夏季大家可以适當吃些西瓜，但是對于糖尿病患者來說，可以吃西瓜嗎？吃西瓜是升血糖還是降血糖呢？
糖尿病吃“西瓜”，到底是升血糖還是降血糖？
在決定吃啥水果時，不是看這種水果含糖量有多高，而是要看這種水果的升糖指數。若含糖量不高，但是升糖指數非常的高的情況下，那麼糖尿病人肯定不能長時間吃，對血糖非常不利，對病情也會造成很大的影響。
西瓜這種水果所含的糖分并不算很高，但是升糖指數卻非常高。若糖尿病的患者經常吃西瓜，對自己的血糖是非常不利的。
不過可以偶爾可以吃一點，而且吃的時候還要注意不要在餐後吃，吃飯後血糖都會升高，若再吃西瓜，那血糖升得更高，對血管壓力非常大。
糖尿病患者平時吃什麼水果好？
李子
李子是生活中較受人們喜愛的水果之一，味道酸甜，含糖量熱量都非常低，100克的裡子含有的熱量僅僅隻有20多大卡，并且至關重要的一點就是裡子的升糖指數非常低，
是以，到了體内之後可以緩慢的轉化成為血糖，對于糖尿病患者的血糖調節會有良好的幫助。
火龍果
火龍果裡面含有豐富的蛋白質和膳食纖維以及B族維生素等物質，糖尿病患者可以常吃些火龍果，這對于周圍神經病變有一定的幫助。
其火龍果中還含有一般植物沒有的植物性白蛋白及花青素，這兩種物質具有解毒的功效，能夠保護胃壁。
花青素還有抗氧化、抗衰老的作用，是以這種水果特别适合患有糖尿病的患者食用。
牛油果
牛油果也是非常适合糖尿病患者食用的，這種水果中含有大量的不飽和脂肪酸和可溶性纖維。
人們食用以後不但不會讓血糖進一步升高，還會控制血糖，能讓過高的血糖盡快降低，經常食用還可以讓患者血糖恢複到正常狀态。
雪蓮果
糖尿病人吃一些雪蓮果對身體也大有好處，雪蓮果是一種營養價值很高的水果，含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素、胡蘿蔔素等營養成分，其所含的糖是果寡糖，食用後并不會影響血糖，并且這種糖占有比例很高。
吃進去後并不會轉化成葡萄糖而升高血糖，是以糖尿病患者是可以吃雪蓮果的。
蘋果
蘋果是非常大衆化的水果，但是大家可千萬不要小瞧了它的營養成分，它所含的營養豐富，含糖量也比較少，是以糖尿病患者可以多吃蘋果，可以維持人體一天的維生素需求。
蘋果中的糖分被人體吸收的速度會比較慢，是以适當的吃蘋果還可以有效的降低血糖。
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