你是不是一谈恋爱就上头不断地想确认对方爱你，全身投入又生怕的功夫，情绪控制能力很差，情绪一来了，谁都拦不住你，一点不顺利就情绪泛滥，很容易被外界和他人影响。
别人对你好，你不开心，对你冷淡你就猜忌，被批评了就人生灰暗，你会觉得每天的生活都很空虚，你不满意现状，但你不知道怎么改变。如果你满足上面这几点，你应该是缺爱。
你可能觉得你自己你的生活很糟糕，我想跟你说，这不是你的错，因为你幼年时期的心理需求，也就是安全感和爱没有得到满足，你的一部分自我卡在了那个地方，所以在之后的人生里，你不断地再去寻求补偿。
可能你从小没有感受到过家人很爱你，觉得你是特别的需要被保护的，或者你父母的婚姻并不幸福，他你根本就不相信爱情，甚至你可能经历过童年的言语辱骂，歇斯底里的毒打，当然也有可能没有经历过很悲惨的童年，只是小的时候你经常被忽视，没有得到过任何赞赏的肯定。
但今天我不会再跟你继续归因于童年了，因为如果你停留在以前的痛苦，一直暗示自己去爱你，就真得很难改变这个人生，觉得缺爱是小时候的你，而现在的你是完全有能力自愈的，一切的选择都在你的手里。只要你今天想选择不被他影响，我就教你怎么质疑自己。你缺得不是爱，是自我意识，因为你喜欢把快乐和悲伤都建立在别人身上，缺乏从自身获得幸福和快乐的能力，没有人有义务永远给你无条件的爱和快乐，你需要得不是很多很多的爱来填补你拯救你，而是建立一颗自己能获得快乐的心和支撑你走下去的力量。
以下这五点是建立自我治愈缺爱非常有价值的方法。
第一点，自我接纳，发现自己的价值，建立一个信念，即使你有过过去那些负面经历，但你值得被爱，不纠结于无法改变的过去。看看现在你已经拥有了的东西，你拿着放大镜去好好看待自己的优点，你可能敏感，但有一颗很强的可以理解别人的同理心，你懂得怎么去给别人付出，你可能工作上很严谨很认真，你的学习可能也不差，最基础的你四肢健全，有一个很健康的身体，这已经是多么幸运了，多好的一个年轻女孩儿。你要一直想，一直记住，不断地强调自己的优点，自信，接受一切赞美和认同。你看自己有这么多优点，有这么多擅长的事儿，你天天盯着那些你没有的，越来越自卑。
第二点，你太担心的背叛，太担心受伤了，所以你一点都不信赖别人。有的时候你对你男同学的开心和担心，其实是来自你做了一个你不信任他的前提，所以不管他做什么，都会成为不爱你不专业的证据。我希望你尝试对别人爱你这件事信任一次，哪怕真的遭遇背叛了，那就是一种人生体验而已，没什么大不了。
第三点，向内寻求情感和爱，而不是向他人，学会自我制度你要先了解你内心害怕的担心的东西到底是什么，来告诉我，你是害怕得不到你爱的人的回应，还是害怕对方抛弃你，还是害怕对方看到你的缺点就会看不起你。每次情绪有起伏的时候，问问是不是你害怕那个东西出现了，这个时候你先不要着急去爆发，去给他疯狂打电话，去跟他发火，先提醒自己，你内心害怕他担心的那个小恶魔又出现了，他干扰了你对现实的判断，然后你去回忆曾经你男朋友爱你的那种感觉，其实他是爱你的，你要用这种爱的感觉去冲淡你那些害怕的那个角度。
第四点，课题分离，分清楚什么是你能掌控的课题，什么是你掌控不了的课题，把你和别人分开，你找受不了的事，你就千万别等着掌控，自寻烦恼。谈恋爱你能做到的是去爱别人，但感情有进展需要双方付出，对方的意愿和行为你掌控不了，那你就做好自己的部分，你记住，别人的回应你没有办法左右。不要对别人抱有任何期待，付出是不要期待回报的，你只需要期待和关注你自己，他不会自己着急不理你，你不能掌控，但你能掌控，不让自己不开心去安心地学习工作，提醒自己这不是你的课题了。
第五点，多交一些很暖幸福的朋友，你要去尝试跟更多的人建立联系，去感受他们对人最爱的方式，你尝试去学习和模仿，跟他们交流。你的生命里不只有爱情，还有爱好，事业，真正去找一个你能热爱的事儿吧，就从你最擅长的事开始，可能是穿漂亮的衣服，拍视频，写字，画画什么都可以，只要能让你觉得开心和满足。
最后，姐妹们，你永远记住你有让自己开心的权利和让自己幸福的能力。如果你觉得这个世界曾经给你的不够美好，那就努力去创造一个更美好的世界。
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