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导语：4种公认的低热量食材，鸡蛋排最后，黄瓜竟然只排第三，长见识了！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品。因为这类食材里面都富含大量的维生素，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分通，需要能够起到一定的滋补效果。
而在当下快到了五一长假了，五一长假之后就意味着夏天真正的开始了，在夏季的时候，大部分的朋友们可能都需是想要自己的身材越来越好，可以穿上美美的衣服。那么在这个时候，小编就来跟大家推荐4种公认低热量的食材，这些食材大家在当下这个季节可以适当地多吃一些，既能够帮助我们补充身体所需要的营养，又能够达到减脂清肠的作用。还不知道这4种公认的低热量食材是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。
第一种公认的低热量食材，指的就是冬瓜。
说到冬瓜的话，其实大家在日常生活中也是非常常见的，而且它的价格也比较便宜，一年四季都可以轻松地去市面上买的。冬瓜在日常生活中的吃法也比较多，不管是直接用来炖汤，还是用来煮粥，或者是用来清炒，都是非常美味的，也是很多减肥人士的必备之选。据统计每100克冬瓜里边儿就只有10大卡的热量。所以想要减肥和保持身材的朋友们，在这个季节的时候，可以稍微多买一些冬瓜放在家里面去吃。
第二种公认的低热量食材，指的就是芹菜。
说到芹菜的话，很多朋友们也都非常喜欢吃芹菜的，芹菜它的味道比较特殊，而且里面又富含大量的膳食纤维和维生素，以及大量的微量元素，这些营养元素既可以帮助我们促进肠胃消化，又能够起到利尿消肿，清热解毒的效果，所以在当下这种天气较热的情况下，大家可以适当的多吃一些芹菜，芹菜的热量是非常低的，100克芹菜里面只有12大卡的热量，所以大家在这个季节，也是可以多存一点芹菜放在家里面去吃的。
第三种低热量食材，指的就是黄瓜了。
说到黄瓜的话，相信大家也是比较熟悉的，也是能够一年四季去买得到了，而且黄瓜的价格还比较便宜，在市面上也比较常见。黄瓜的吃法也比较多，不管是直接用来生吃，还是用来凉拌，或者是用来清炒以及用来炖汤，都是非常美味的，反正黄瓜好像怎么吃都是非常美味的，100克的黄瓜里面只有15大卡的热量，所以它的热量也是非常低的，喜欢生吃的朋友们可以优先选择生吃，当然啦，喜欢炖汤的朋友们，也可以直接将黄瓜放在汤里边儿炖着喝，也是非常鲜美的，营养价值也是比较高的，还能够促进肠胃的吸收。
第四个低热量食材，指的就是鸡蛋。
一说到鸡蛋的话，相信大家也是非常熟悉的的，100克鸡蛋里面就有139大卡的热量，相比以上三种食材来说的话，鸡蛋它的热量还是比较高的，但是我们在日常生活中想要保持身材，促进肠胃吸收的话，还是需要补充一些高蛋白的食材，而鸡蛋就是一个不错的选择，所以如果我们光吃以上三种蔬菜的话，肯定是不能够达到燃脂的效果，在一定的程度下还是要多吃一些高蛋白之类的食材来补充营养。
那么以上呢，这几种食物就是小编今天跟大家分享的公认的低热量的食材。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持！