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導語：4種公認的低熱量食材，雞蛋排最後，黃瓜竟然隻排第三，長見識了！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候很多朋友們仍處于口幹舌燥，食欲不佳，精神狀态又不好的一個情況，那麼，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品。因為這類食材裡面都富含大量的維生素，鈣，磷，鐵礦物質，氨基酸和微量元素，可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分通，需要能夠起到一定的滋補效果。
而在當下快到了五一長假了，五一長假之後就意味着夏天真正的開始了，在夏季的時候，大部分的朋友們可能都需是想要自己的身材越來越好，可以穿上美美的衣服。那麼在這個時候，小編就來跟大家推薦4種公認低熱量的食材，這些食材大家在當下這個季節可以适當地多吃一些，既能夠幫助我們補充身體所需要的營養，又能夠達到減脂清腸的作用。還不知道這4種公認的低熱量食材是什麼的朋友們，趕緊跟着小編一起來了解一下吧！希望對大家有一定的參考作用。
第一種公認的低熱量食材，指的就是冬瓜。
說到冬瓜的話，其實大家在日常生活中也是非常常見的，而且它的價格也比較便宜，一年四季都可以輕松地去市面上買的。冬瓜在日常生活中的吃法也比較多，不管是直接用來炖湯，還是用來煮粥，或者是用來清炒，都是非常美味的，也是很多減肥人士的必備之選。據統計每100克冬瓜裡邊兒就隻有10大卡的熱量。是以想要減肥和保持身材的朋友們，在這個季節的時候，可以稍微多買一些冬瓜放在家裡面去吃。
第二種公認的低熱量食材，指的就是芹菜。
說到芹菜的話，很多朋友們也都非常喜歡吃芹菜的，芹菜它的味道比較特殊，而且裡面又富含大量的膳食纖維和維生素，以及大量的微量元素，這些營養元素既可以幫助我們促進腸胃消化，又能夠起到利尿消腫，清熱解毒的效果，是以在當下這種天氣較熱的情況下，大家可以适當的多吃一些芹菜，芹菜的熱量是非常低的，100克芹菜裡面隻有12大卡的熱量，是以大家在這個季節，也是可以多存一點芹菜放在家裡面去吃的。
第三種低熱量食材，指的就是黃瓜了。
說到黃瓜的話，相信大家也是比較熟悉的，也是能夠一年四季去買得到了，而且黃瓜的價格還比較便宜，在市面上也比較常見。黃瓜的吃法也比較多，不管是直接用來生吃，還是用來涼拌，或者是用來清炒以及用來炖湯，都是非常美味的，反正黃瓜好像怎麼吃都是非常美味的，100克的黃瓜裡面隻有15大卡的熱量，是以它的熱量也是非常低的，喜歡生吃的朋友們可以優先選擇生吃，當然啦，喜歡炖湯的朋友們，也可以直接将黃瓜放在湯裡邊兒炖着喝，也是非常鮮美的，營養價值也是比較高的，還能夠促進腸胃的吸收。
第四個低熱量食材，指的就是雞蛋。
一說到雞蛋的話，相信大家也是非常熟悉的的，100克雞蛋裡面就有139大卡的熱量，相比以上三種食材來說的話，雞蛋它的熱量還是比較高的，但是我們在日常生活中想要保持身材，促進腸胃吸收的話，還是需要補充一些高蛋白的食材，而雞蛋就是一個不錯的選擇，是以如果我們光吃以上三種蔬菜的話，肯定是不能夠達到燃脂的效果，在一定的程度下還是要多吃一些高蛋白之類的食材來補充營養。
那麼以上呢，這幾種食物就是小編今天跟大家分享的公認的低熱量的食材。看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以将這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與讨論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援！