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最近在接送美美上幼儿园时，几个家长都聊到孩子看电视一看就是一个多小时，不给看就不吃饭，发脾气乱丢东西，又哭又闹的没得完，问我家孩子怎么样，有没有好的方法去纠正。
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在回答这个问题之前，我一般都会问之前你家大人是不是经常看电视刷手机？跟孩子一起做游戏一起做手工一起读绘本的时间多不多？孩子是不是要什么东西立刻就满足他的需求啊等等。
其实不仅仅是孩子，又有多少大人不也是沉迷于玩手机、打麻将、看电视、追网红明星的呢？
更有很多大人购物成瘾，一天不点开购物APP心里就不痛快，买东西买到要剁手的程度！不买又想买，买了又后悔。
了解大人都控制不了自己，就能更好地理解自制力本来就弱的孩子了。
那我们究竟为什么会有这样的成瘾行为呢？很简单，就是因为忍不住。
人们忍不住玩手机、看电视、打麻将，忍不住要购物。那么，为什么会忍不住呢？
其实，这些玩手机、看电视、打麻将、购物的瘾，都是在满足人的某种需求。我们在满足这种需求的时候有一种必须要马上做的心态，所以必须马上看，马上玩，马上买。这反映出一个心理学的概念，叫作“延迟满足”能力不足。
什么叫延迟满足呢？就是当我们有一个欲望的时候，我们能够忍住我们内心对它的向往，然后去思考一下它到底是不是足够重要，然后再去判断我要不要现在得到它。
一个人成就的大小很大程度取决于他延迟满足的能力。我们都了解一个沉迷于玩手机、看电视、打麻将的人都是些自我控制能力较差的人，其个人成就也是差强人意的。
早在50年前，斯坦福大学的心理学家米歇尔就做了举世闻名的“棉花糖实验”。
他将几十个孩子聚到一起，然后对他们说：“孩子们，我们下面要做个游戏。我给你们每人一个棉花糖，这个棉花糖很香很好吃，你们可以吃了它。但是我要告诉你们，如果你们在15分钟之内没有吃的话，我会再给你们每人一个，但是你要是吃了，那就没有了。”于是，心理学家就走了。当然，他没有真的走开，而是躲着用摄像机拍摄了这些孩子的行为。有的孩子根本就忍不住，马上就把棉花糖吃掉了；但有的孩子不断地跟自己的欲望做斗争，最终没有吃；有的孩子吃了一半。十五分钟后，心理学家回来奖给那些没有吃棉花糖的孩子们额外一个棉花糖。
这个实验却并没有完结。心理学家继续跟踪了这些孩子二十多年，结果发现那些能够忍住不吃棉花糖的孩子，他们后来的学习成绩、工作表现，甚至收入都要明显地高出那些马上吃掉棉花糖的孩子，甚至连他们的身体素质和决策能力都比其他人强。于是，心理学家得出结论，有“延迟满足”能力的孩子将会取得更好、更大的成就。他们在面对游戏这种“小刺激”的时候，能够更清醒地认识到这件事情现在不是重要的，我还有其他更重要的事情要做。
延迟满足能力对一个孩子的成长至关重要，它可以让孩子忍住本能的欲望，选择更有效率、更重要的事情先去完成，这也是一种坚毅的表现。如果在孩子的早期没有针对性地训练，那以后慢慢慢慢地也会成为一个沉迷于一些小的 “刺激”，而无毅力去干大事业的人。
那要怎样去训练孩子的延迟满足能力呢？
训练孩子的延迟满足能力有三大原则，分别是“等等看”、“看表现”和“摸不透”。
第一个原则叫“等等看”。当孩子需要一个他喜欢的东西时，你一定不能马上满足他。你可以跟他说：“我们等等看，过几天如果你还想要，那么我们再来，好不好？”如果孩子对于有些东西的爱好是瞬间和暂时的，他不一定是真心想要，“等等看” 就能够让他抽身出来，养成善于思考的好习惯——“看我到底是不是真的喜欢它？” 如果确实一段时间以后，他还是很想要这个物品，你就可以满足他。
第二个原则叫“看表现”，就是孩子每产生一个愿望和需求的时候，一定不能让他很容易就得到。很容易得到了，他一定会觉得没有价值，所以他向往的任何东西一定要通过努力来得到。比如当孩子提出需求愿望的时候，你就跟孩子说：“我们需要看看你的表现！”家长可以考察孩子在学习、劳动、纪律及礼貌上的表现。这样让孩子要更加努力，同时也让孩子的欲望被“延迟满足”了。
第三个原则叫“摸不透”，就是在孩子提出让你奖励他的时候，不能每次你都奖励。这种奖励，会降低孩子的内心动力。比如，孩子帮家里打扫卫生，如果你每次都奖励他一元钱，那当有一天你不奖励他了，他绝对不会再来打扫卫生。所以你要让他摸不透你的奖励规律。比如说他打扫了两次，给他一次奖励，下次打扫了五次后才给一次奖励，让孩子摸不清你的套路，但又期待你对他的奖励。只有这样的方法，才能激励他继续努力。当然最好的方法应该是能让孩子体会到做事情本身的乐趣。
不过，延迟满足的训练有两种情况需要区别对待。孩子两岁以下的时候，对安全感和温暖的需要，你不能延迟满足。比如说宝宝在床上哭，那你就不能一直让他哭，不管他。这样的安全感需求是不能延迟满足的，你必须马上满足他。如果在这个时候你让他缺乏了安全感，他在长大以后，会不断地去寻求这种感觉，而导致他在成年以后对生活做出错误的判断。另外一点是，“延迟满足”不是“不满足”。你尽量延迟一段时间，以后还是要满足孩子的要求。只要孩子付出了努力，信守了诺言，你就应该尽量满足他。
总结
如果一个孩子早期通过训练养成了延迟满足的习惯，他在做任何事情的时候，都会站在更高的格局上来看待。等等看，思考一下，做什么样的事情是更有意义的。养成这种习惯的人，不会被“电视“、"游戏”或者购物这种小的诱惑困住，他们会去追求那些更有价值的生活、更长久巨大的满足。
当然，家长本身也要以身作则，不能孩子在玩涂色游戏，而你在刷手机或追剧。更多地与孩子一起读绘本，一起涂色卡，一起堆积木，一起荡秋千，一起捉迷藏，一起放风筝，一起跑步，只有互动式的陪伴，才能让孩子远离电视和手机，也让孩子体会家长的爱。