明星的孩子，也会害怕长不高！
在《妈妈是超人》节目里，就上演了“被预言长不高”的一幕。
演员胡可带小儿子小鱼儿去医院做身高检查，期望孩子的身高是一米八。
可检查完，医生却说，如果按小鱼儿现在身高和骨骼情况，成年的身高只能到1米72点7。
胡可一脸震惊，低头问小鱼儿：“你只有这么矮吗？”场面看着很是感同身受，哪个家长愿意自己的孩子矮呢？
但好在医生说，小鱼儿正处长高黄金期，只要进行合理的身高管理，很大几率能继续长高。
孩子健康成长，是我们最关心的事情。很多家庭都有定期量身高的习惯，看看孩子这段时间又长高了多少，如果长得多，家长们就很高兴；如果差别不大，家长就会有些焦虑：是不是孩子发育迟缓了？
其实，孩子的身高成长有很多影响因素，也并非由我们主观来判断是否达标。学龄前儿童的身高标准，可以参考国家颁布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》：
7 岁以下男童身高（长）标准值（cm）
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高 数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
7 岁以下女童身高（长）标准值（cm）
这两个表具体该怎么看呢？先按照孩子的性别、年龄找到对应的行，只要孩子的实际身高数值处在-2SD和+2SD之间，就是正常的。
如果孩子的身高小于-2SD，说明孩子比同龄人矮小；如果大于+2SD，则说明孩子身高超过大多数同龄人。
另外，3-6岁学龄前儿童，每年身高增长在5cm-5.5cm左右。如果孩子的净身高不在正常范围内，或者年增长迟缓，都应该及时就医诊断。因此建议大家至少每隔3个月就给孩子测量一次身高，这样能及时掌握孩子的身高变化。
影响孩子身高的因素，除了父母双方身高的遗传、平日的饮食营养之外，还和我们的睡眠有关。
人体大脑中的丘脑下部，有一个部位叫做垂体，垂体会分泌生长激素，以帮助人长高。
婴儿时期，脑垂体分泌生长激素是最快的，几乎24小时不间断，因此3岁前孩子长得很快；3岁以后，生长激素的分泌开始逐渐放缓，白天分泌减少，主要集中在夜间分泌。
脑垂体分泌生长激素的主要时段有两个：
22:00-1:00
5:00-7:00
需要注意的是，生长激素必须在深度睡眠的状态下才会分泌，而人们在入睡后的半小时到一小时才会进入深度睡。因此，我们总是建议大家让孩子在21点左右睡觉，就是为了给深度睡眠留出准备时间。
有些家长担心孩子不长个，在饮食上狂补，或买一些诸如“增高贴”的三无产品，或寄希望于药物干预甚至“正骨”……都不如让孩子踏踏实实睡个好觉，这才是符合自然规律的长高方法。
然而，很多孩子并不能按照要求乖乖上床睡觉，总是拖拉磨蹭，一转眼时间就到十点、十一点了。
如果你家恰好也有类似情况，不妨分析一下原因，孩子为什么不愿意早睡？
第一种原因，是睡前活动太多。比如睡前1小时内还吃东西、看电视、玩令人兴奋的游戏等等，这些事情会导致孩子的神经高度活跃，不能很好入睡。
第二种原因，是家庭没有形成规律的作息习惯。比如家长自己就是生活不规律型，对孩子的睡眠时间、睡眠时长也没有要求。
第三种原因，是孩子精力过剩。有些孩子天生运动量大，如果白天没有得到充分的精力释放，晚上就很可能出现精力旺盛、睡不着的现象。
上述这些问题其实也很好解决：
第一、摸清孩子的运动量，如果精力旺盛就多给他一些户外运动时间，白天充分“放电”，晚上才愿意乖乖“充电”。
第二、睡前一小时内不安排兴奋刺激的活动，诸如看动画片、蹦蹦跳跳、桌游等等。可以在洗漱完毕之后读一个绘本，或者听一段舒缓助眠的音乐。
第三、帮助孩子建立好睡眠习惯。我们可以和孩子一起画一张表，上面标注好洗澡、刷牙、洗脸……直到上床闭眼这一系列的活动顺序，让孩子有意识地参与进来，而不是听家长的指挥。久而久之就会建立起习惯，自觉遵守。
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