看着别人家大快朵颐的孩子，瞬间就有些羡慕和抓狂。羡慕的是，别人家孩子从来不会为吃饭而发愁；抓狂的是自己的孩子，从来没有认真的吃完一顿饭，各种挑食的举动，想想都有些心烦。
故事案例：
不知何时起，自己三岁的女儿，被冠以挑食的标签。每次在厨房忙碌一两个小时，费尽心思做出来的美食，女儿只是吃了两三口，然后就没有了下文。为了让女儿脱掉挑食的毛病，妈妈没少花心思。
改善食材，增进厨艺，一切照着孩子喜欢的样子去做，可结果依旧不尽人意。到了最后，妈妈只能用“强迫”的方式，哪怕女儿哭闹也不为所动，逼迫她吃下适量的饭菜。整个吃饭场面，只能用“惨不忍睹”来形容。
孩子不喜欢吃饭，总是各种挑食，这应该是大多数父母的心病。尤其是蔬菜类的食物，很多孩子总是想办法逃避，压根不愿意尝试。不可否认，根茎类蔬菜确实有股涩味，但是它的营养价值却很高，所以功大于过。
关于挑食的毛病，父母的耐心都被用完了，只能通过责罚、逼迫，甚至是打骂等方式，让孩子“心甘情愿”的接受某种食物。只想说，越是被逼迫的吃某种食物，越是容易激发孩子的抵触心理，越难改正挑食的习惯。
特别相信一句话：没有挑食的家长，只有挑食的孩子。因为父母作为“厨师”，从选材到烹饪方式，再到最后的口感，都是依据个人口味为主，所以不存在挑食的问题。既然如此，那父母就改变策略，以孩子喜欢的食材为主，相信也不会存在挑食的现象。
所以，先试着接受孩子的挑食，哪怕它是缺点。因为强硬逼迫，只会让孩子更加讨厌某些食物，甚至产生强烈的抵触心理。
想要改变孩子的挑食现状，这些小妙招或许管用
1、停止逼迫
从现在开始，不要再逼迫孩子，因为吃饭本来就是享受的事情，为何非要给他们压力和负担呢？而且，还要停止喂饭的习惯，让孩子大胆的去尝试。好的吃饭习惯，都是隐藏在细节中，而不是大人强行要求。
不过，要给孩子制定相关的吃饭习惯。比如：吃饭不能三心二意，平板、手机和电视都要收起来；吃饭的时间不能太长，半个小时内解决战斗；吃饭不能有其他的坏毛病，像挑拣、吧唧嘴等等。
2、询问原因
既然孩子不喜欢吃某样菜品，那父母就要听听他们的原因，从根源处解决。若孩子拒绝吃青菜，要认真且耐心的询问原因，看看是因为妈妈做的不好吃，或者是青菜本身的味道难以接受，亦或者是其他原因。
其实挑食就如同挫折一般，只有找对原因，才能一举将其歼灭。只要父母态度温和，大多数孩子都愿意分享，很快就能找到他们挑食的原因。接下来，只需要针对性的改善，就能有惊喜的收获。
3、改善样式
据说，孩子的味觉特别敏感，他们对食物有很强的好奇心。这个时候，父母可以借助孩子的这一特性，改变食物的样式，从色泽摆盘到口感，做颠覆性的改变。说不定，会让孩子欣然接受呢？
在做饭菜之前，可以多询问孩子的意见，结合他们的想法，做出更美妙的食物。尤其是卡通造型，颜色丰富的食物，更容易吸引他们的注意力。当然，父母的厨艺也要不断精进，才能跟的上孩子的味觉变化。
4、全程加入
之前看过一位宝妈的分享：孩子挑食严重，她没有发怒，更没有责罚。而是买了花盆和种子，陪着孩子一起种植，让他见证蔬菜的生长过程，最后再参与到菜品的加工中。仅仅一个月的时间，就完美克服了孩子挑食的习惯。
很多时候，父母说的再多，都不如孩子亲身体验。那种成就感，是父母的语言和动作，无法给予的能量。而且这个过程，也激发了孩子的好奇心，让他们对食物有不同的理解。最重要的是：培养了孩子的动手和观察能力，延伸出更多的好习惯。
写在最后：挑食，并非十恶不赦的大罪，父母要坦然接受，这是成长路上必经的一段旅程。培养孩子饮食习惯的过程，父母要杜绝他们的“零食”，并且狠心让他们保持饥饿感。只有如此，孩子才会意识到食物的重要性，才会战胜“挑食”的心理。