职场俩宝妈的经验分享：从高效工作到高效生活和科学育儿

大家好，我是圈主华川（川妈），育有一儿一女。曾留学欧洲，是美国正面管教家长讲师。在此与您分享二胎孕、产、育儿知识，以及自家俩宝的亲子教育经验。今天为大家分享圈友投稿。

川妈说：新一期家长实训营已经进行一周了，收到一位科研工作者妈妈的学习总结，条理很清晰，对所学课程的解读也很到位。分享给大家。

文|慢慢变好 儿子：7岁， 女儿：4岁 坐标：广州

我们是五口之家，爸爸和妈妈在国企上班，哥哥二年级，妹妹幼儿园小班。

爸爸、妈妈送完哥哥和妹妹上学后再去上班，妈妈基本上晚上7点-7点半下班回到家里，爸爸经常8、9点之后回家，我们自己无法接孩子放学，所以请奶奶周一至周五帮忙接小孩放学、晚上做饭，周末奶奶回自己。

我（妈妈）本人在工作上能够比较高效地完成任务，去年基本上就养成了早睡早起、运动的习惯。

但是大宝（7岁）还没有养成良好的学习习惯，对于二宝（4岁）也心存很多养育困惑，因此报名了川妈开设的家长实训营，想通过较为系统的学习，成为更好的父母，在孩子成长的路上少踩一些坑。

经过了预热时间管理课程及上周家长实训营的学习，大致能做到今日事今日毕，以下是结合自己的情况觉得对自己收获比较大的内容：

成年人时间管理的学习

以前虽然没有学过时间管理课程，但平时也有关注时间管理方面的内容，对于一些好的可以借鉴的点子也会通过实践内化为自己的习惯，例如早睡早起、番茄钟的使用、列出梦想清单并分解成每周每日任务清单等，平时也有在做这些事情。

而《时间管理第2课：如何摆脱健忘和焦虑--大脑是硬盘还是CPU？》突然间打开了思维的另一道门——怎么就没有想到生活上的事情也可以用清单去管理呢？

在工作上我早已养成了列清单计划的习惯，列出了月清单，按照轻重缓急的程度，从中梳理出每周、每日工作计划的排序，让大脑放空、工作高效。

然而却没有想到把这个良好的习惯运用到生活上，只是每日大概地、断断续续地列出了生活上家务、事物、孩子作业等方面清单，因为模糊、不系统，且没有以清单的方式呈现出每日、每周事情的轻重缓急及跟进反馈情况，那么生活上，尤其是孩子学习习惯方面的培养出现难以坚持下去的情况就不足为奇了。

于是听完课程后，立即列出生活上的40多项清单，而且在学习课程过程中的一些来不及做的想法也列了进去：例如跟孩子一起制作一个动物脑、理智脑的标识、情绪温度计、设置冷静角等事项。

因为清单会经常看，经常按照轻重缓急排序，那么很多重要的事情就会一项项往前排列，这样就使得生活上的事情推进得更加理想。

正面管教的学习

（一）了解大脑的学习

通过大脑知识的学习，知道了人在发脾气的时候容易受到动物脑控制，而前额叶——理智脑要到25岁左右发育成熟，在发生争执时家长更容易回到理智脑的状态。

没有学课程之前，有时会因为哥哥的学习态度而唠叨、生气。

现在要生气的时候，会想想自己是否可以用理智脑思考，因此更加容易控制自己的情绪，让自己先冷静下来回到理智脑再去思考其他可行的办法。

上周每天的情绪自评都是满分。

自评满分也并不是说哥哥、妹妹都很乖巧，做的事情完全按照我设想的方向发展，其实每天也在处理哥哥的学习习惯、兄妹两个的争端，只不过知道了动物脑、理智脑的知识，我能够更好地控制自己的情绪了。

（二）学习学龄儿童的正面管教

用新手司机（孩子）——副驾陪练（家长）的关系形容家长陪伴孩子成长过程的定位项特别具体、形象。

正面管教既尊重孩子的自主性，又要从正面引导，要避免不放手和完全甩手不管，要遵循自由和责任相伴、互相尊重、在错误中学习和成长的原则。

这些理论上一开始不能很好地理解，但是引入了新手司机（孩子）——副驾陪练（家长）的关系，就能够很好地理解正面管教的本质和意义。

因为真正做到了理解，从而在执行上也能够做得更好。孩子是新手司机，方向盘要交给孩子，家长是副驾陪练，虽然看不习惯新手司机的动作慢、犯错等很多行为，但仍然要在安全范围内培养孩子自己做决策、解决问题的能力。

时刻提醒自己：

（1）孩子是新手司机，要避免唠叨——放在做作业方面，可以在做作业之前，明确要求提前提醒；

（2）成为老司机需要经常比较长的时间——放在做作业方面，如果要指正，也要尊重孩子的意见，等孩子做完再问他是否能听听我们的建议；

（3）犯错误是孩子最佳的学习机会，有机会帮助孩子一起解决这个问题，寻求解决方案的过程使得孩子的能力得到提升。

（三）有关二胎家庭、独生子女主题课程

第一个三角关系——幸福和谐的家庭：夫妻建立亲密信任的强关系（第一个关系、首要的），在重大原则问题上达成共识——更容易与孩子建立强关系（第二个关系，第二位的）——愉快的亲子关系又会反过来促进愉快的夫妻关系——形成稳固良性的循环。

第二个三角关系——如何解决二宝冲突？——答案是父母跟每个孩子建立亲密信任的强关系。家长往往本能地保护弱小。应该尽量做到对大宝好，大宝就会对小宝好。

如果父母不能对比自己小几十岁的大宝做到和善坚定，又怎么能要求大宝对比自己小几岁的小宝做到和善宽容呢？

第一个三角关系说明：你想伴侣爱孩子，就要多爱你的伴侣。

第二个三角关系说明：你想要大宝关爱小宝，你就要关爱大宝。

换句话说你怎么对大宝，大宝就会怎么对小宝。

（四）其它正面管教工具

了解大脑、家庭会议、同等地对待孩子、破解密码（错误目的图）、按下暂停键这些正面管教工具，感觉都很有用，能够帮助家长更好地践行正面管教理念，也会在接下来的生活中慢慢实践、练习、坚持和改进。

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