春天是万物复苏的季节，也是一年中孩子身体长得最快的季节。因为随着天气变暖，孩子出门晒太阳和参加户外活动增多，新陈代谢较快，十分有利于孩子的生长发育。虽然说孩子的身高与遗传因素有关，但后天的因素也很重要。
当家长发现孩子的身高比同龄人偏矮小时，先不要着急，趁着孩子年龄小，在这几个方面多下点功夫，是可以再追回来的。
一、充足的睡眠
睡眠是影响孩子长高最重要的因素之一，孩子在深度睡眠状态下能够有效分泌更多的生长激素，晚上23:00~2:00是阴阳交替时段，这个时段生长激素分泌最旺盛，孩子睡得不好，自然也长得不好，建议家长督促孩子晚上9点左右就上床睡觉，保证８－１０小时的睡眠时间。
二、充足的营养
一颗好的种子也需要落在肥沃的土地上才能发芽结果。多吃多吃谷类食品，多吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉、干果、牛奶等富含优质蛋白的食物，多吃当季的蔬菜水果。
三、适度运动
运动是促进孩子长高的又一重要因素。家长不妨放下手机，多带孩子到户外进行活动，保证运动强度达到有氧运动，使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸，促进神经系统和骨骼肌肉的协调，能有效帮忙孩子长高。但也不能急于求成，并不是越剧烈的运动效果就越好。
四、健康的身体
如果小孩容易生病，三天两头小病不断的，这种情况小孩很难长得很好的，家长应细心看护。
五、体检
如果孩子各方面表现都很正常，但确实是偏矮，家长应带孩子去医院检查，拍X片测骨龄，内分泌检查等，听从医生的建议，及时进行科学的干预。