经过两年的编辑，我重温了《我的ID是江南美人》，再次被朴竹梅的美，并且长时间无法自拔。怀着兴奋的心情，小编今天将把这个"冻龄美女"介绍给大家去了解。
出生于1972年的朴槿惠，00岁时49岁，被称为"阿姨"。虽然她已经快半百岁了，但她依然美丽。脸上的胶原蛋白一点也没减少，别说满是皱纹，连细线都看不清，羡慕我的牙痒！
去年因为朴竹梅因为近半个世纪还被丰富的高调追捧和热搜，网友们都很惊讶，但很快就冷静下来了，毕竟人们的气质和身材都那么优秀，有些人并不感到惊讶。说实话，如果小编是个男孩，看到这样的美女都想追，更别提有钱了。就连被美女包围的李钟洙也赞不绝口："朴竹梅的前辈是我见过的最美的。
朴竹梅还在网上晒了一张和她20多岁女儿的合影，毫不夸张地说，如果不仔细看小编真的没分辨出谁是母亲谁是女儿。
小编知道，看完以上内容后小伙伴已经把朴竹梅做得太好了，羡慕她成为她！大家都知道瑜伽是延缓衰老最有效的运动，于是我组织了一些简单而学好的瑜伽风格，我们快速学习，跟朴竹梅一样"青春永远"
< h1 类""pgc-h-right-arrow" 数据跟踪""7" >操作 1 树</h1>
在瑜伽垫上放松你的身体，你的脚靠近在一起，你的膝盖被夹住，你的脚与身体的两侧相距约45度，你的脚跟连接在一起，你的手在身体的两侧垂直放松。
慢慢地将重心从身体中间转移到左腿，吸气，带动右腿弯曲膝盖到左腿大腿上的脚，呼气右腿到身体外侧。
用肘部将手肘部放到胸前，用十根手指紧紧握住，以保持身体稳定，不要向左或向右摇晃。
保持 90 秒。右腿摔倒后，回到起跑动作，改变左腿练习。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"13">动作2三角拉伸</h1>
在瑜伽垫上放松身体，双腿分开约一条腿的宽度，脚趾在放松时紧贴地面。
将右脚扭向身体外侧，将右脚跟对准左脚中部。
伸展脊柱以保持臀部和腿部肌肉紧绷。
吸气，将手伸向身体两侧，呼气，慢慢向右倾斜身体，将右手向下移动，将其放在右脚踝上，然后将左手伸向天花板90秒。
然后身体以正确的方式返回，手臂下降，回到起始运动，并在另一侧练习。
< h1级""pgc-h-arrow-right-"数据轨道""19">动作3坐角</h1>
放松，坐在瑜伽垫上，并尽可能地向外伸展双腿。
拿起你的脚趾在两侧，向外拉，然后把你的手向身体后部移动你的臀部肌肉，使尾椎接触地面。
双手手掌轻轻触碰，吸气，向后伸展，呼气，身体慢慢向前倾，倾到身体能承受的最大。
保持 90 秒。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""24">行动4牛脸</h1>
在最后一个动作之后，腿部缩回并休息40秒。然后将左膝盖弯曲在右大腿下方，弯曲右膝盖，使右膝盖放在左膝盖上并盘腿坐着。
让左右膝盖靠在一起，变成一条直线。
在瑜伽垫外的脚的两侧，拇指轻轻点，吸气，向上伸展背部，呼气，然后向下伸展背部，保持90秒。
然后将腿的位置换成另一侧伸展。
小伙伴们不是也羡慕朴竹梅近50岁和这个州吗？不要犹豫，赶快开始锻炼！坚持下去，你就是下一个"朴竹梅"！