經過兩年的編輯，我重溫了《我的ID是江南美人》，再次被樸竹梅的美，并且長時間無法自拔。懷着興奮的心情，小編今天将把這個"凍齡美女"介紹給大家去了解。
出生于1972年的樸槿惠，00歲時49歲，被稱為"阿姨"。雖然她已經快半百歲了，但她依然美麗。臉上的膠原蛋白一點也沒減少，别說滿是皺紋，連細線都看不清，羨慕我的牙癢！
去年因為樸竹梅因為近半個世紀還被豐富的高調追捧和熱搜，網友們都很驚訝，但很快就冷靜下來了，畢竟人們的氣質和身材都那麼優秀，有些人并不感到驚訝。說實話，如果小編是個男孩，看到這樣的美女都想追，更别提有錢了。就連被美女包圍的李鐘洙也贊不絕口："樸竹梅的前輩是我見過的最美的。
樸竹梅還在網上曬了一張和她20多歲女兒的合影，毫不誇張地說，如果不仔細看小編真的沒分辨出誰是母親誰是女兒。
小編知道，看完以上内容後小夥伴已經把樸竹梅做得太好了，羨慕她成為她！大家都知道瑜伽是延緩衰老最有效的運動，于是我組織了一些簡單而學好的瑜伽風格，我們快速學習，跟樸竹梅一樣"青春永遠"
< h1 類""pgc-h-right-arrow" 資料跟蹤""7" >操作 1 樹</h1>
在瑜伽墊上放松你的身體，你的腳靠近在一起，你的膝蓋被夾住，你的腳與身體的兩側相距約45度，你的腳跟連接配接在一起，你的手在身體的兩側垂直放松。
慢慢地将重心從身體中間轉移到左腿，吸氣，帶動右腿彎曲膝蓋到左腿大腿上的腳，呼氣右腿到身體外側。
用肘部将手肘部放到胸前，用十根手指緊緊握住，以保持身體穩定，不要向左或向右搖晃。
保持 90 秒。右腿摔倒後，回到起跑動作，改變左腿練習。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"13">動作2三角拉伸</h1>
在瑜伽墊上放松身體，雙腿分開約一條腿的寬度，腳趾在放松時緊貼地面。
将右腳扭向身體外側，将右腳跟對準左腳中部。
伸展脊柱以保持臀部和腿部肌肉緊繃。
吸氣，将手伸向身體兩側，呼氣，慢慢向右傾斜身體，将右手向下移動，将其放在右腳踝上，然後将左手伸向天花闆90秒。
然後身體以正确的方式傳回，手臂下降，回到起始運動，并在另一側練習。
< h1級""pgc-h-arrow-right-"資料軌道""19">動作3坐角</h1>
放松，坐在瑜伽墊上，并盡可能地向外伸展雙腿。
拿起你的腳趾在兩側，向外拉，然後把你的手向身體後部移動你的臀部肌肉，使尾椎接觸地面。
雙手手掌輕輕觸碰，吸氣，向後伸展，呼氣，身體慢慢向前傾，傾到身體能承受的最大。
保持 90 秒。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""24">行動4牛臉</h1>
在最後一個動作之後，腿部縮回并休息40秒。然後将左膝蓋彎曲在右大腿下方，彎曲右膝蓋，使右膝蓋放在左膝蓋上并盤腿坐着。
讓左右膝蓋靠在一起，變成一條直線。
在瑜伽墊外的腳的兩側，拇指輕輕點，吸氣，向上伸展背部，呼氣，然後向下伸展背部，保持90秒。
然後将腿的位置換成另一側伸展。
小夥伴們不是也羨慕樸竹梅近50歲和這個州嗎？不要猶豫，趕快開始鍛煉！堅持下去，你就是下一個"樸竹梅"！