一位抑郁症患者告诉你：如何通过调整生活模式来走出绝望（四）

（注：本文内容承接上一篇稿子）

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接下来，我以治疗师的角色开始靠近他，可好景不长，你对他好，他反而肆无忌惮了。我发现自己的内心又转向脆弱了，我又开始条件反射式的想逃离他，而且内心特别压抑，欲哭无泪，原来我已经找不到适合的人选，在他面前大声哭泣。凭我经历过抑郁症的经验，我知道这样的状态是不可长期持续的，我需要继续调整我的生活模式。

有天下午，我在工作。我小姑（仅大我四岁，儿时玩伴，现在企业车间工作，很少有休息天）难得来我工作室玩。我叫她等我几分钟，手头事务处理好，就去我家做饭吃。我正在处理工作的时候，老公电话打来，气冲冲地问：阿轩有去你那里了吗？我当时莫名其妙，他不是在上课吗？放学公公接呀，怎么问起我来了？我回答：没有啊！电话那头：这小孩要把我气死了！没等我来得及问，电话那头就挂了。我当时心就痛了一下，我连忙打电话给公公：问什么情况？公公说：没事了，已经接到阿轩了。

回到家，我的心情很不好，我根本没有心思做晚餐。还好小姑不是外人，我跟她说；小姑，晚上就吃冰箱的水饺吧，自己有点累，不想动手了。小姑爽快的答应了。随后我去书房看了看，儿子正在做作业。这时公公上楼了，估计是接阿轩的事情让他上火了，他就大声地跟我说：阿轩这个人要把他盯牢，怎么会成这样格性，想都想不到。我当时郁闷到极点，回复：以后找不到阿轩，第一时间打电话给我，刚才阿星电话又跟我急，我自己也快受不了。公公回答：我没有打电话给阿星，是他在摄像头里没看到阿轩做作业，打电话给我的（家里书房安装了个摄像头，老公远程控制）。公公看到我小姑在，就寒暄了几句。这时，我觉得自己内心特别痛苦，我对着小姑说：小姑，我都苦恼死了！说完我就不由自主的大声哭泣起来，泪珠像麦粒一样不停地落下来。当我大声哭泣的时候，我的胸口反而舒坦了，整个人都放松下来。这时，小姑安慰我说：不要哭，有什么伤心事情就说出来。我还是只顾自己不停的哭泣（我觉得不能再压抑，需要好好哭完）。这时公公发话了：哭哭也没用啊，叶子这个人也是单纯，经历太少，明知道阿星这样的性格，就不要理他，其实阿星内心也是想教育好孩子，只是他这个人抓不住主干，能力有限。你其他都不要想，一心把孩子带好，把工作做好。我是过来人，以前吃的苦，比你们多多了，当然你现在这个时期是最困难时期，我和你妈也会尽努力的帮衬你的，我知道光靠你们俩，这两个孩子都带不大。说完，下楼去了。我小姑似乎听出了一些意思，安慰我说：叶子，家家都有本难念的经，其实都差不多的，你也不要想太多，把自己过好，阿星既然这样的性格，你就不要放心上，当他不存在，如果你为他而气坏了自己的身子，真是太不值得了，你想想，当初那么困难你都走过来了，现在还有什么看不开呢。孩子能带好最好，带不好也不要有太多压力，毕竟不是你一个人的责任。我一边听，一边哭，我觉得自己哭的太痛快了，原来我是可以在我小姑面前大声哭泣的……

哭完，我安静下来。说真的，我内心还是很抵触公公的话，我进这个家门就是要好好带孩子，好好工作吗？我是铁人吗？我没有自己的个人自由吗？不过一点把我点醒了，是啊！我是单纯，总爱幻想，我早该看清事实了，不要把希望寄托在阿星身上，希望越大，失望越大，保持距离，保持边界，尽可能的把他当空气，孩子毕竟还小，即便是丧偶式，我也要陪伴他们长大的。我要重新调整模式，开启新的生活（我突然就振作了）！

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晚上临睡前，老公问：你这几天是不是不正常？我回答：我们还是少说话吧，减少矛盾，我见到你会紧张恐惧，有逃离的冲动。老公很不屑地说：真是有毛病，见到我想逃离，我有这么坏吗？你不对老公好脸色，你也别想过好日子。我听着忍不住又来气了：有好日子过过吗？我也不奢望有好日子过，只要相安无事就好了，我这几天是不正常，抑郁症复发的前兆，我要保持安静。老公说；那你去看心理医生啊，心理医生总会治好你吧！我平静地回答：要看的都看了，医生该说的也都说了，现在只能靠自己，自己不自救，谁也救不了我。说完，我躺下睡觉了。

我突然觉得这句话太经典了：人与人之间出现的种种矛盾的问题，最终靠的是各自对生活的领悟，才能得以真正的化解，而不是依靠所谓的沟通。生活中如果没有共同的常识做基础，不得不遗憾地说有些沟通基本上都是无效的。

那天晚上，我继续失眠，我又开始出现念头：还是小姑真正地爱惜我，叫我要先过好自己。当然公公说的也没错，好好工作，好好养育孩子。是！接下来我就抓住这3点，我没有能力做到全能，我也不想做全能，更不想委屈自己。就像鲁迅说过的一句话：假使做事要面面顾到，那就什么事都不能做到。就这样，我在观呼吸中迷迷糊糊睡着了。

我和儿子准时起床洗漱，刚准备出门的时候，老公在房间里喊：叶子，我裤子找不到，你帮我找一下吧！我很冷静的回答：冬天的衣裤都给你放衣柜里了，你自己找吧，我和儿子要出门了。我又插了一句：以后儿子的作业我来辅导，你也挺忙的。老公没有说话，意思是默认了（估计他这段时间看管孩子也是失去信心了）。说完我和儿子箭似的下楼了。走到楼下，刚好碰到婆婆，我对婆婆说：接下来我工作比较忙，我也没这个精力做饭，以后工作期间的晚饭都在您这边吃。婆婆很黄泛的回答：是啊，我刚想跟你说呢！现在冬天天黑的快，一起吃吃过好。

送完孩子上学，我开始去市民广场，练习正念走路。经过这阶段的晨起走路，我更深刻地认同包医生在《过禅意人生》这本书中讲过的一句话：不少人喜欢在走路，跑步，爬山的时候带个耳麦，这个算不得正念。说的太好了！真正的正念走路，是不需要耳塞的，我们要做的就是觉知，观察，感受脚底碰触地面直至震动到全身内脏及大脑，感知身体每个细胞的活跃跳动……

这一天，心情大好。我听到广场上传来的音乐，不自觉地就朝那方向去了。我突然看到远处有两位老人在练太极拳，打的极好看。我迎了上去，两位老人很面善，我看他俩打完，我一边拍手，一边称好。这时，其中一位老婆婆对我说：你想学吗？想学就找这位师傅学。她指着这位老公公继续说：全广场他最有耐心了，打的也好，我也是跟他学的，你这个年纪可以学了！我当时就很有兴致，还真的跟这位老人学了两招……（注：本篇内容未完待续，详见下篇稿子）