你有没有过类似的经历：学习工作很累，回到家里跟父母说话，不仅觉得不被理解，反而觉得比较难过，不再想和父母说话更心，或者自从坠入爱河，反而越来越自信，总觉得自己不够好，做了很多错事......你觉得也许这不是你做错了什么，而是你在不知情的情况下遭受了冷酷的暴力。冷暴力的存在往往会释放出信号，这些信号可能是起伏，消极的想法或行为改变，或身体症状。那些痛苦、抑郁、抑郁、情绪波动和许多身体症状可能提醒你，你正在受到情感冷漠暴力的攻击。冷酷的暴力很常见，但很容易被忽视，也很容易因为没有注意到它而受到伤害。与身体暴力不同，冷酷的暴力可以在没有血迹的情况下无形地伤害人。
《情感冷暴力》一书聚焦于情感关系中冷暴力的现象。从实际来看，作者并没有把重点放在的心理或极端状态上，因为我们实际接触到的绝大多数冷酷暴力，都是渗入父母的短小、草率、纠缠在冰冷的暴力关系中，并不都是严重的心理障碍。这本书更多的是为这些人写的，而不是为极端的人写的。這本書描述了你日常生活中發生的大量情境，真實地介紹了我們在情感關係中可能經歷的冷酷暴力，系統地分析了這些冷暴力的原因及其對親密關係和個人身心狀態的影響。作者以其深厚的理论基础和丰富的临床经验，帮助读者用眼光认识冷暴力，为读者提供了处理和改善情感冷暴力的方法，避免成为冷暴力的施虐者和受害者。
书中的案例非常接地气，很多人物都像我们认识的亲近的人。被家长忽视，因未能养成良好的卫生习惯而受到同学的嘲笑;似乎在蜜罐中长大，情感上被嘲笑;父亲和儿子或母女互相关心，但也可以在日常谈话中互相刺痛;长期饱受抑郁症和妇科问题的困扰的丽媛;还有大明和思佳，他们离不开，不停地戳着对方的痛苦......我们看着一个熟悉的人物上演爱恨交织，接着是作者用专业的心理视角重新审视这些常见的人生剧。
在这本书中，作者解释了校园和工作场所的冷暴力，但重点关注的是情感上更高级的亲密关系中的冷暴力，例如夫妻，恋人和亲子关系。在这些关系中，人们可以以无数冷酷暴力的方式对待他人，如抱怨、贬低、贴标签、曲解、否认、唠叨、无回应、辱骂自己、否认、撒谎等等。相信情感冷酷暴力施虐者和施虐者都可以利用这些解读，更好地理解自己和对方的言行，从而获得成长。
正如作者所说："如果关系中的冰冷暴力就像一块漂浮在湖面上的浮冰，我们是拿锤子砸碎，还是想让春天回到大地，湖水升温，浮冰自然融化？作者显然更喜欢后者："浮冰不是异物，它来自水，是湖的一部分。冷酷的暴力是在情感关系中形成的，背后蕴含着强烈的情感诉求。因此，只有了解冷暴力是如何发生的，以及它如何影响人际关系，我们才能关注和对待这种现象，让冰冷的暴力融化。
关于冷酷的暴力是如何发生的，以及它是如何在人际关系中伤害人的，作者以精神分析的自我心理学为理论背景，提供了一个新的视角。
作为关系动物，人从未在网络中诞生，生活离不开关系。人的心理世界也在人际关系中发展起来。在自恋心理学看来，人类心理世界的一个非常重要的核心是自恋，自恋是人性的本质，人类物种需要适当的自恋才能生存，那是一种我可以存在，我足够好，我有价值，有意义的感觉。人们可以有健康的自恋，或者他们可以发展出病态自恋。健康自恋的人不仅有持续、稳定的自信、自尊心和创造力，而且有能力在人际关系中一起理解他人。自恋与个人的价值感，能力，有效性和安全感密切相关。我们并非生来就有健康的自恋，这些感觉在关系互动中成熟。而冰冷的暴力，恰恰是人们心理的核心内容----自恋带来的创伤。
冷酷的暴力缺乏共性，破坏自尊，并阻断了个人从关系中获得的自我确认，自我稳定和健康自恋的营养来源。从小就遭受冷暴力的个体，很可能发展出病态自恋，成为冷暴力的施虐者，影响自己的生活、事业和人际关系，通过亲密关系中一系列复杂的心理机制代代相传的冷暴。
冷酷暴力是一种侵略行为，给人们带来巨大的精神压力，个人需要调动自己的精神储备来应对压力。当冷酷的暴力超出个体容忍的极限时，就会导致我们的精神自我崩溃，出现各种精神和身体症状。
冷酷的暴力对人类心灵的影响如此之大，以至于有人会故意用冷酷的暴力来操纵和控制他人。而在现实中更多的人，其实从不认真思考自己随意说的话会对周围的人产生严重的影响，甚至没有意识到他们已经把冰冷的暴力强加给别人了。一些处于冷酷暴力中的人往往没有意识到他们正在经历什么，因为他们认同甚至内化了施虐者的模式。
虽然许多读者期待明确的答案或建议，但作者更像是自我观察和自我理解的指南：我在一段关系中是什么？我感觉如何？当我感到不舒服时，我知道为什么？我自己为这段关系贡献了什么力量，使它成为现在的样子？我能做些什么来改善这种关系？如果我没有提高的能力，我可以离开吗？
閱讀的目的是提高你的觀察和理解能力，並相信《情緒冷暴力》這本書會對你的關係非常有幫助。
作者介绍
刘思伟，21世纪出版公司签约撰稿人，二级心理咨询师，中国心理健康协会会员，国家中医药管理局认证中医心理学家，国际精神分析学会安迪心理社会心理学（IAPSP）会员。作者深耕心理学领域十余年，对当代人在婚姻、恋爱、亲子关系等方面遇到的情感问题有深刻的洞察和理解，致力于心理咨询的本土化，通过咨询、教学、写作等方式普及心理学知识，帮助大众收获幸福。