#九江##八段锦#助力冬奥，大家齐练八段锦。健身气功八段锦起源于北宋，属于传统医学导引按跷，有800多年的历史。古人把这

#九江# #八段锦#

助力冬奥，

大家齐练八段锦。

健身气功八段锦起源于北宋，属于传统医学导引按跷，有800多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。意思是五颜六色，色彩缤纷，华贵而美丽。显示其动作舒展优美，认为它“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，功法分为八段，每段一个动作，所以名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

“八段锦”还是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，即是身体运动也是内功，正确修炼可以令经络打通，排出身体湿寒阴气，还有很多神奇功效。