长期熬夜加班真的会容易猝死，长时间紧张的工作会使心跳加快，血压升高，从而导致恶性心律失常，增加猝死的风险。
猝死还多发生在以下情况中：
- 长时间坐着突然站立，体位的改变会使血压突然波动，也是血栓脱落堵塞血管的危险瞬间。
- 夏季在户外活动，暴汗之后突然进入空调房的瞬间，受低温刺激血压会突然飙升，容易诱发心梗。
- 情绪的波动，尤其是极度愤怒和兴奋，都会让血压升高，容易导致血管痉挛，因此也会加重猝死的几率。
如突然遇到猝死情况发生，可通过心脏按压、人工呼吸等方式采取紧急急救。在像是地铁这样的场所一般会设置紧急除颤仪，这时就要立马对患者进行电除颤，会大大提高抢救的成功率。
所以对于上班族来说，睡眠时间一定最少要保证在6.5小时到7.5小时之间！同时也要注意环境的突然改变以及保持情绪的稳定。
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