张女士说：“我自从怀孕之后就老爱发脾气，一丢丢小事都能生半天的气，我不想变成整天生气的小怨妇。看着老公每天战战兢兢地样子，真是又好笑又委屈。”
孕期生气并不是我们爱作，男士们总是不能理解，为什么怀孕以后温柔美丽的妻子就变得蛮不讲理，觉得特别矫情，一点小事就发火。
那么是什么导致我们可爱的小仙女们变成“怨妇”的呢？
怀孕之后女性会由于生理因素而导致心情不佳：
l 妊娠初期，因体内激素水平的增高而导致头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状，俗称早孕反应。这样的状态下，实在难保持好心情。
l 女性身体内的分泌发生变化，雌、孕激素水平升高，而睾酮水平下降，这些激素虽然不会直接控制人的情绪，但是间接的会影响身体中其他激素发生变化，从而导致孕妇性格发生一定转变。
也会因为一些自身的心理原因：
u 担心自身饮食不当影响宝宝的生长发育。
u 害怕手机等电子产品所产生的辐射对腹中胎儿产生不良影响。
u 在孕期需要吃药的妈妈，害怕药物对宝宝有影响等。
u 对生育这件未知的事，产生恐惧心理。
u 对未来的不可预期，怕自己无法照顾好自己的小baby。
这些都会让孕妈情绪变得敏感，尤其是孕期女性被约束，不自由，很多孕妈被迫呆在家中，远离工作，远离社交。独处的时候容易胡思乱想。
孕期情绪不好对宝宝也是有影响的：
妈妈情绪低落的时候，会让肚子里的宝宝被情绪感染变得不开心。
妈妈情绪波动大，一直发脾气，胎儿会感到不安，长期以往会对日后宝宝性格上造成影响。
孕妈经常哭泣，甚至会影响宝宝的智力。
那么作为家人该如何缓解孕妈的不良情绪呢？
作为家人和丈夫，要理解和体谅孕妈，减轻孕妈的心理负担。生活上给与无微不至的关心和帮助，让孕妈感觉到温暖和舒心，保持心情愉悦。
孕妈可以在家人的陪同下，去相对安全的、人流量少的地方散心，记得带好口罩，注意防护。
加强与孕妇的沟通，及时了解她们的想法，缓解她们的焦虑给与正确的疏导。
孕妈本身也可以进行自我调节：
多看关于孕产方面的书籍，了解妊娠、分娩是一个正常的生理过程，自己可以顺利诞下宝宝，减少焦虑。
在医生的指导下，适当的增加运动量，有利于生产，还可以转移注意力。
可以适当的打扮一下，孕期也可以美美哒，看见漂亮的自己这样心情也会变好。
孕期在家的孕妇，可以有充足的时间来培养自己的兴趣爱好，如：画画、针织、读书等。做感兴趣的事可以保持良好的心情，同时时间也会变得没有那么难熬，独处也会变得有趣。
听轻音乐，有助于孕妇放松心情。