名医大拜年｜郑燕芳：虎年这样做，肿瘤远离你

“辞旧迎新佳节到，阖家欢乐聚团圆。慈牛摇尾杳然去，福虎献瑞入户来。”广州医科大学附属肿瘤医院肿瘤内科主任郑燕芳教授提醒大家，新的一年里应关注自己和家人的身体健康，积极预防肿瘤，日常需注意以下几点：

一要保持乐观开朗，心态健康，避免抑郁焦虑；经常进行体育锻炼，增强自身免疫力。

二要注重日常饮食卫生，饮食均衡、三餐规律，避免食用过多腌制、油炸以及高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。

三要尽量做到每天生活规律，睡眠充足，不要熬夜，让身体得到良好休息。

四要远离致癌因素，不吸烟、不吸二手烟、少喝酒。

“此外，定期体检、防癌筛查也非常重要。”郑燕芳说，体检可以发现一些癌前病变和早期肿瘤，治疗癌前病变可以预防肿瘤，早期肿瘤也可通过手术等方法根治。

文、图/广州日报·新花城记者：翁淑贤 通讯员：杜光宗、阚文婧

广州日报·新花城编辑：李津

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