作者：露西娅·卡帕基奥内，心理学博士，艺术治疗师，迪士尼形象顾问，非惯用手写作和绘画疗愈方面的先驱。
01
这个内在小孩是谁？为什么会被困在心底？
内在小孩并不是一个新鲜的概念，实际上它源于古老的神话和童话故事。几乎所有的宗教都会讲述一个孩子如何成为救世主或领袖的故事。这个孩子通常是失怙失恃的、被遗弃的或生命受到威胁的。
摩西被遗弃在河边的芦苇丛中。耶稣出生在最卑微的环境（马厩）里，因为“客店里没有地方”，他的生命也受到大希律王的屠杀行动的威胁。克里希纳的出生伴随着巨大的危险，有人告诉刚沙王将要杀死他的人即将出生，因此他下令杀死马图拉城所有的新生男婴。
在希腊神话中，孩童时期的宙斯有被其父亲克洛诺斯吃掉的危险。宙斯不在时，他的儿子狄俄尼索斯被泰坦族的巨人撕成了碎片。罗马神话传说中的双胞胎罗慕路斯和雷穆斯被遗弃后，篮子载着他们漂荡在台伯河上。欧洲的童话故事中也有大量受到食人巨妖和恶魔威胁的小勇士，就像汉塞尔和格蕾特面对女巫，灰姑娘面对邪恶的继母和卑鄙的姐姐，杰克面对巨人，小红帽面对狼外婆。
在20世纪，心理学家C.G.荣格（C.G. Jung）和神话学家约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）通过研究告诉我们，这些神话传说之所以广泛流传，是因为它们说明了普遍的人类经验。例如，所有人类都有一个共同点：我们的生命都是从脆弱的、需要被抚养的婴儿开始的。因此，我们都能与这些故事中无助的、被误解和受虐待的孩子产生共鸣。谁在童年时没有经历过身体或情感上的某种虐待？
儿童期的特质使孩子非常容易受到伤害。麻木不仁或有暴力倾向的成年人在孩子的眼中肯定会像巨人、女巫和食人巨妖一样。这就是为什么无论是在脑海里回味，拿起书阅读还是在荧屏里再次看到时，这些童话经典总能一次次地引起我们的热烈关注。
关于这一点，华特·迪士尼（Walt Disney）在选择《白雪公主》的故事作为他的第一部长篇动画电影时就想得很清楚了。即使被投资人嘲笑，他也不改变初衷。他知道公众会对这个新媒介中的经典故事做出回应。他的成功源自和我们的内在小孩进行交流的能力。
自20世纪60年代以来，“内在小孩”已经成为心理学界的热门话题。内在小孩是我们人格的一部分，它会让我们觉得自己像个孩子，可能会让我们表现出孩子气或者幼稚的一面。休·米西迪在他的开创性著作《探索你内心的往日幼童》中写到了这一点。儿童状态也是沟通分析的重要组成部分，沟通分析理论由艾瑞克·伯恩在20世纪60年代创立，并在70年代得到传播。伯恩向我们展示了父母型自我、儿童型自我和成人型自我三种状态组成的内心世界。父母型自我制定了规则和条例（应尽的责任和义务）；儿童型自我感受并做出反应；成人型自我负责思考、决策和解决问题。
20世纪80年代又出现了一种内在小孩在其中扮演着重要角色的思维模型：内在声音对话。该模型证明：心智是由无数的附属亚人格组成的，如儿童、评论家、推销员、监工、保护者、海滩流浪者、艺术家、享乐主义者等。内在声音对话的目标是发展出高度清醒的、以感知亚人格为职责的自我。就像戏剧的导演一样，清醒的自我决定哪些人格在特定的时间登场。它还要知道哪些“演员”潜伏在后台（如荣格所说的被否认的自我或阴影自我）。内在声音对话让我们意识到并接受所有亚人格的存在，允许它们进行适当的表达。内在小孩往往是被否认的自我之一，在我们成人后被遗弃。
医学博士查尔斯·惠特菲尔德（Charles Whitfield）是近年来内在小孩话题上最具权威性的作者之一。他在自己最畅销的著作《疗愈内在小孩》（Healing the Child Within）中，率先提出了内在小孩对来自功能失调家庭的成人小孩摆脱依赖共生具有积极作用。
对于那些在童年期没有受到严重虐待的人来说，内在小孩的疗愈又有什么意义呢？我认为，为了在当今世界中生存，我们都在某种程度上拒绝了自己的内在小孩，这也算是一种虐待。
在这个充满成瘾性和犯罪的时代，如果我们的内在小孩没有被我们藏入心底，我们几乎不可能成长起来。我们所处的世界对于我们内心中敏感柔软的部分来说是不安全的。但是，内在小孩才是我们存在的核心。作为我们情感上的自我，它给我们带来了热情和活力。如果不把内在小孩带入生活中从而治愈它，我们就不会成为一个完整且快乐的成年人。
02
我们应该怎么做呢？如何疗愈我们的内在小孩？
首先，要认识和体验它。当我们遇到自己的内在小孩时，我们常常会发现我们童年时期的需求——爱、安全、信任、尊重和引导并没有得到充分的满足。这些基本条件的缺失可能会导致我们的内在小孩长期处于焦虑、恐惧、羞耻、愤怒和绝望的状态。成年后反复出现的情绪和身体方面的问题，其实是我们内在小孩在寻求关注的信号。
当人类的基本情感需求得不到满足时，个体就很可能对自己或他人产生虐待行为，从而进一步导致在几乎生活中的所有领域产生问题。众所周知，家庭暴力会引起连锁反应。一些父母对他们的孩子实施家暴，这些孩子长大后往往也会虐待自己的孩子，代代如是。瘾君子成为父母后，他们的孩子也很容易成为瘾君子。虽然成瘾的类型可能有所改变，例如，一个酗酒的母亲可能会有一个吸毒的儿子，但模式是一样的。暴力和成瘾是一种悲惨的螺旋式下降，它们代代相传，在我们的社会中蔓延开来。
对于个人来说，如何在一个被孤立的、惊恐的，且基本需求从未得到满足的童年的基础上建立我们的成人世界？这是做不到的。迟早会有一场危机爆发，例如疾病、离婚、事业上的动荡或财务上的灾难，让脆弱的结构崩溃，让成人人格的面具破裂。这时，一些人会内向审视和重新评估自己的生活。他们可以寻求治疗师或自助书籍的帮助，或者加入支持小组，在那里坦然接纳自己受损的内在小孩。
内在小孩的疗愈不能独立进行，毕竟内在小孩已经孤独得太久了。在这条路上，寻找同伴支持是至关重要的。一个支持系统为真正充满爱的关系的建立奠定了基础。
然而，记住一件很重要的事：只有你自己才能重塑你的内在小孩。没人能替代你。只有你自己才有责任了解和满足你内在小孩的需求。因此，如果你一直在错误的地方寻找关爱，寻找替你照顾内在小孩的人，这本书会帮你纠正观念。它还可以帮助你停止拯救他人支离破碎的内在小孩，毕竟重塑自我是他们自己的责任。
本文摘编自机械工业出版社书籍《愿你被内在父母温暖相待：内在小孩艺术疗愈指南》。